給力心理
網友
比較好的蘇州青少年心理輔導班
2025-03-25 23:54:17
網友
幾年級？
2020-06-14 19:16:07
初二
快中招考試了
可我一點都不慌
網友
你跟我好像我高三了
2020-06-14 19:18:02
網友
還好吧，在學校學的進去
2020-06-14 19:18:09
咨詢師王金霞
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您好，面對學習和考試，不要有太大的壓力，太大的壓力容易打消積極性，適得其反，適度的壓力剛剛好，從現在開始準備，每一天進步一點點，時間帶來大改變，加油。
2020-06-14 19:20:50
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-06-14 19:21:41
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 19:21:43
你好
網友未來可期
我也不想學
2020-06-14 19:43:30
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，不想學習是壓力過大導致的呢？
不慌不是問題的，只要嘗試客觀如看待考試
2020-06-14 19:54:15
咨詢師國云霞
你好
2020-06-14 20:30:24
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