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小學心理咨詢情況登記表
匿名
2020-06-14 14:40:51
抱抱TA
女,18歲,高考學生心里壓力大,情緒低落,厭世情緒失控
12
0
364
王 宇
你好
匿名
您好
王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
易云俠
這種情況最好還是做咨詢調整一下
王金玲
你好,通??记皶薪箲],就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
賴戈慧
你好
魚ポ
放松心情
魚ポ
聽聽歌緩解緩解
蔡曉梅
你好
蔡曉梅
心理壓力來自哪些方面可以逐一梳理清楚
張柏和
你好 這種情況及時和父母溝通一下,取得支持,接受心理咨詢輔導
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女 我14歲七年級2019年十月開始壓抑很累很煩疫情那段時間因為要上網課就不用去學校上學那時候白天在家人面前正常上課晚上經常睡不著崩潰到三四點一直哭感覺很孤獨到后來快上學的前幾天強迫自己睡覺睡覺至少要三四個小時才可以睡得著然后還感覺很無助想自殺有過自殘我現在也感覺沒人可以懂我這個世界一點也不值得我想離開.
(匿名)
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(匿名)
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