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男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過(guò)幾次，也會(huì)擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過(guò)去了，后來(lái)睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實(shí)睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會(huì)太在意。事情是從今年6月初開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)某一天因?yàn)榕既坏脑蚴吡耍缓缶吞貏e關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來(lái)，結(jié)果適得其反，越來(lái)越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開(kāi)始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個(gè)人快瘋了，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)喪失了睡眠，覺(jué)得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來(lái)找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開(kāi)始其實(shí)是害怕失眠導(dǎo)致對(duì)身體不好，經(jīng)過(guò)疏導(dǎo)緩和了很多，對(duì)失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來(lái)，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會(huì)情緒低落，我又開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)，覺(jué)得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時(shí)明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會(huì)引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過(guò)了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時(shí)間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時(shí)我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會(huì)有，只是我們沒(méi)注意，不用害怕它。其實(shí)我什么病有沒(méi)有，根本沒(méi)有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來(lái)的”，期間也是會(huì)不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒(méi)那么害怕，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無(wú)意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變?cè)恪５诙炷欠N擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實(shí)還是沒(méi)有真正克服對(duì)那種情緒的恐懼，也沒(méi)有真正克服對(duì)失眠的害怕。我又開(kāi)始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)走不出來(lái)。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時(shí)間晚上都有睡著（但午睡都是沒(méi)睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對(duì)以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺(jué)就像醫(yī)生跟你說(shuō)你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對(duì)待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗(yàn)貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺(jué)得始終被陰影籠罩著，覺(jué)得很艱難。我有時(shí)候甚至安慰自己其實(shí)根本沒(méi)病，可能是我帖子看太多了給對(duì)自己對(duì)號(hào)入座了，給自己制造出了一個(gè)敵人來(lái)。我反復(fù)告訴自己，這其實(shí)就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個(gè)人都有，不用去跟它對(duì)抗，其實(shí)你很正常。說(shuō)是這樣說(shuō)，但其實(shí)我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會(huì)持續(xù)大半天或一整天，然后又會(huì)漸漸緩和（大部分時(shí)間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時(shí)候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點(diǎn)點(diǎn)被摧毀，越發(fā)覺(jué)得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點(diǎn)：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺(jué)得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會(huì)走不出來(lái)，因?yàn)槟闳绻皇菗?dān)心一個(gè)具體的事物，那么你把這個(gè)具體的事物解決了你就走出來(lái)了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個(gè)又一個(gè)的惡性循環(huán)，感覺(jué)走入了死胡同。我現(xiàn)在整個(gè)人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請(qǐng)求幫忙指點(diǎn)。

女 怎么辦，請(qǐng)大家救救我！本人女生16歲，畢比較內(nèi)向，玻璃心，敏感，愛(ài)多想，由于第一次離開(kāi)家出去上學(xué)，從小到大，很依戀父母，剛開(kāi)始是以為想家，然后都2個(gè)月了還是這樣，越來(lái)越嚴(yán)重懷疑自己得了抑郁癥，天天往悲觀方面想，每天精神萎靡，看一些因?yàn)橐钟舭Y自私的人，就怕自己也會(huì)這樣，然后父母怎么辦？自己會(huì)眼淚不由自主留下來(lái)，經(jīng)常這樣想，不論干什么，我真的快受不了了，懷疑自己有強(qiáng)迫思維，焦慮，想得了精神分裂癥，但是以前我沒(méi)有寄宿的時(shí)候很樂(lè)觀，很簡(jiǎn)單快樂(lè)。現(xiàn)在也咨詢了很多心理醫(yī)生，還去了學(xué)校的心理咨詢師，他們說(shuō)是我多想了，但是我的癥狀和網(wǎng)上敘述的抑郁癥一樣，怎么辦，嚴(yán)重耽誤學(xué)習(xí)和生活，朋友也越來(lái)越疏遠(yuǎn)我了，我對(duì)他們說(shuō)這些事情他們都不放在心上，我在五樓，一次在天臺(tái)上面玩的時(shí)候想到自己掉下去會(huì)怎么樣，好像心里面有魔鬼，拽著我。我知道著些想法不實(shí)際，但是他們折磨著我，我怎么都拜托不了，我不想成為抑郁癥患者，但是我測(cè)試的是中度抑郁癥，我沒(méi)有告訴父母，這些事情，怕她們擔(dān)心，每天自己在學(xué)校行尸走肉活活著，搞不懂為什么別人都怎么開(kāi)心，而我怕自己有什么病，鼻子不小心流鼻血懷疑我會(huì)不會(huì)是白血病，懷疑自己得什么癌癥，懷疑自己得抑郁癥，越是壓制這些想法越是多，我不知道自己是還不適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，還是第一次離開(kāi)家不適應(yīng)，反正前一個(gè)月一天哭幾次，朋友們都勸我不要多想，我到底是多想還是？我到底得抑郁癥沒(méi)有？如果我真想不開(kāi)我父母怎么辦，這個(gè)世界很美好，我想改變，但是無(wú)能為力，求求大家?guī)蛶臀疫^(guò)了心里面這道坎，在這里跪謝了！！！其實(shí)有好多事情細(xì)節(jié)沒(méi)有說(shuō)明白，大致事情就是這樣。

女 我重度精神分裂，重度抑郁癥，重度焦慮癥。 我去四院（精神衛(wèi)生醫(yī)院），醫(yī)生叫我住院，我應(yīng)該住進(jìn)四院?jiǎn)幔€是看心理醫(yī)生

男,19歲,我是母親是兒子的事，兒子是在日本出生長(zhǎng)大的，感覺(jué)到孩子的心理陰影很大，不能與我溝通，生活用語(yǔ)會(huì)說(shuō)只是每天簡(jiǎn)單的生活中交流，其他的他什么都不說(shuō)，像學(xué)校啦、朋友啦，學(xué)校畢業(yè)的選擇啦，一切都不愿同我溝通，我覺(jué)的小時(shí)候脾氣很好溫柔，現(xiàn)在一說(shuō)話愛(ài)發(fā)脾氣，一問(wèn)三不知，總說(shuō)不知道與我怎么溝通，不知道該如何面對(duì)他，這個(gè)孩子是日本人的，但是前夫的，我又結(jié)婚了，現(xiàn)在是繼父，我們的關(guān)系有點(diǎn)復(fù)雜，所以孩子有點(diǎn)心里問(wèn)題，最近吸煙了，總說(shuō)郁悶，喜歡一個(gè)人在家生活，不喜歡和我們?cè)谝黄穑粣?ài)動(dòng)，不說(shuō)話，就一樣喜歡騎摩托車，心里全是它，表情很冷，我很擔(dān)心，這樣下去怎么辦、我覺(jué)的孩子有心理問(wèn)題，不開(kāi)郎，愛(ài)發(fā)脾氣，總想讓他去中國(guó)煅煉一下，可他又不去，怎么辦呢，我迷茫，求幫助，指點(diǎn)一下，我是中國(guó)人，在日本二十年了，微信綁定銀行卡弄不上，所以沒(méi)辦法付錢，對(duì)不起哈，如果能幫忙指點(diǎn)一二非常感謝

男 孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力家長(zhǎng)該怎么引導(dǎo)，請(qǐng)老師們指點(diǎn)一下

女 孩子叛逆沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)怎么辦？強(qiáng)制性不讓孩子碰手機(jī)，規(guī)定一天看幾個(gè)小時(shí)，跟孩子商量寫完作業(yè)在看，都不管用。

男 現(xiàn)在對(duì)生活失去了一切希望，對(duì)任何事都提不起神，想做一件事總感覺(jué)被父母約束被親戚約束！自己想找個(gè)女朋友結(jié)婚生了小孩了事卻被父母說(shuō)是騙子，被親戚父母多年不認(rèn)可我做任何事！我感覺(jué)到很激憤！昨天開(kāi)視頻父母說(shuō)我想女人，其實(shí)并不是！今天父母他們要來(lái)！我感覺(jué)壓力來(lái)了！我不喜歡問(wèn)東問(wèn)西！也不知道怎么辦！控制不住情緒！會(huì)對(duì)他們發(fā)火！ 想到這就會(huì)頭痛,心悶,想到未來(lái)的恐懼不知道怎么辦,感覺(jué)做任何事都有一種被人控制約束的感 覺(jué)!產(chǎn)生諸多殺人的念像!我現(xiàn)在都想去死,自己都29了,事業(yè)事業(yè)沒(méi)有,女朋友女朋友沒(méi)有!混到個(gè)2011年7月中專畢業(yè),從學(xué)校安排的廠上了五夜跟人發(fā)爭(zhēng)執(zhí)果斷辭職沒(méi)有要工資,又換了好幾家廠上班呆不久一個(gè)星期,比現(xiàn)在最高的工資還是親戚協(xié)助下上班拿了1500,后自己想找工作被父母強(qiáng)制性安排偏執(zhí)狂脾氣暴躁性格古怪強(qiáng)勢(shì)的親叔公司干苦力,我干了八年拿了五百塊錢工資!八年里我受了太多的氣!好幾次辭職找工作,找的銷售工作,干不了一星期實(shí)習(xí)期沒(méi)有工資,還闖禍貸款6084,騎車行車撞傷人賠了8900,父母幫我解決的!后又重新回到這個(gè)親叔上班,最后一次回來(lái),被親嬸說(shuō)如果在辭職,別來(lái)上班了 直到2019年6月,父母花13.5萬(wàn),托人隨去國(guó)外找了個(gè)老婆回來(lái),生活了半年走了!7月結(jié)婚那天老爸跟親叔協(xié)商給我每月一千塊錢工資,如果不協(xié)商估計(jì)還拿500快錢工資! 因從小父母幫我解決任何問(wèn)題,自己性格內(nèi)向,來(lái)到這親叔上班,性格變?yōu)樵絹?lái)越自卑,遇事糾結(jié)不定,激動(dòng),無(wú)法下決心,做事只能做一半!不知道自己應(yīng)該找什么工作。 到現(xiàn)在因?yàn)樽约夯▎h欠了2400快,現(xiàn)在學(xué)會(huì)了隱忍 那談哥對(duì)我做的有:2011年9月才來(lái)兩個(gè)星期因次爭(zhēng)執(zhí),他用手掐我脖子、手機(jī)寄去修了,老手機(jī)因卡槽壞了,沒(méi)有網(wǎng)!向他客戶要無(wú)線網(wǎng)密碼,他多次阻止示意不允許、跟他說(shuō)裝架子好后,在車上叫我抬上去,我兩次坐車,他就兩次來(lái)逼我下車并把車門鎖了!我站在旁邊他說(shuō)來(lái)抬我說(shuō)我把手機(jī)關(guān)了,在抬,他莫名其妙用腳踹可我! 他出去跑業(yè)務(wù),我因尿急,跑到距離只有1km的理發(fā)店借廁所打了招呼,上完出來(lái),開(kāi)理發(fā)店的老頭找我茬,要我出15快錢,不然不給走。 我嫌麻煩,沒(méi)有跟他吵,給他那談哥阻止我,并與老頭吵,先是對(duì)老頭說(shuō)我頭腦不好,且當(dāng)著大街所有人的面,后叫來(lái)了警察又對(duì)警察說(shuō)我頭腦不好警察向我錄了口供,問(wèn)那談哥不是好好的嗎?你罵他干嘛!只見(jiàn)那談哥竟然跟警察說(shuō)我有一點(diǎn)點(diǎn)。那次我非常生氣!事后那談哥還大搖大擺的說(shuō)我頭腦本身不好。 吃飯明明點(diǎn)了炒面,結(jié)果上了幾個(gè)菜,說(shuō)沒(méi)有。 跟那親叔一樣,只要上貨,我貨要慢慢找、他們就罵我廢物!做不好任何事 我多次忍讓那個(gè)談哥,因?yàn)槊恳淮紊县?他都會(huì)莫名其妙的罵我,有好幾次他太過(guò)分我想抽他,又賬單花唄的錢沒(méi)還,忍了數(shù)十次。我寫個(gè)小說(shuō)吧,他說(shuō)我抄襲!我睡個(gè)覺(jué)吧,他偷拍我上傳到群里!我昨天因?yàn)槌燥垥r(shí)間到了,他買來(lái)飯跟我說(shuō)叫我滾下來(lái)吃飯,我下來(lái)取過(guò)飯,用手機(jī)拍他吃飯,他又對(duì)我說(shuō)了滾,事后傳到家族群里。 他連罵了我?guī)状?又用手打我腿。還有一次是我在我的朋友圈發(fā)了信息或者發(fā)到家族群里,他看到就說(shuō)我發(fā)朋友圈有什么價(jià)值!還說(shuō)我沒(méi)有任何價(jià)值,也就送貨有點(diǎn),說(shuō)我是廢物數(shù)十次!我不是沒(méi)有脾氣,我忍了他數(shù)十次了!現(xiàn)在也非常恨那談哥親叔。 那親叔時(shí)常找我茬,早期我在窗外吐痰,他就跟那談哥說(shuō)我,還有就是拿一件貨,問(wèn)他們拿什么。他們只說(shuō)拿最高的哪款,不報(bào)型號(hào)!已經(jīng)好幾次了!朋友們,我實(shí)在受不了了!也忍不下去了!每次想到這個(gè)事我都想死!頭有點(diǎn)痛!你們說(shuō)這件事應(yīng)該怎么處理!我現(xiàn)在快30了,沒(méi)有女朋友沒(méi)有結(jié)婚現(xiàn)在還在這親叔上班!你們說(shuō)我現(xiàn)在是立刻辭職還是找了對(duì)象生了小職?每天總是早上或者深夜重復(fù)想這個(gè)問(wèn)題!認(rèn)為我自己都快三十了女朋友也沒(méi)有結(jié)婚!工作也不行!認(rèn)為自己是最慘的人!還有就是辭職后不知道做什么工作,又沒(méi)有技術(shù)!有目標(biāo)但怕目標(biāo)太天真實(shí)現(xiàn)不了! 下面就是親戚這幾年對(duì)我的幾件事! 親叔:有時(shí)候拿我開(kāi)玩笑,找茬,或者是拿我向另人做人事,比方說(shuō)昨天他帶回來(lái)西瓜,讓我洗,我刀洗好遞給他來(lái)切西瓜,他就說(shuō)了句我都三十的人了,什么送貨應(yīng)該你送不應(yīng)該我送!然后讓我爬樓把西瓜遞給一個(gè)人。不讓我在馬路上扔紙,或者吐痰太多被他說(shuō)!有時(shí)候還看他臉色。 談哥:2011年9月在這親叔兩個(gè)星期,因跟這談哥爭(zhēng)執(zhí),他用手掐我,跟他送貨有:不準(zhǔn)我扔紙?jiān)谲囃?不準(zhǔn)我吐談在紅綠燈馬路上!有時(shí)候在店里拿個(gè)衛(wèi)生紙他不讓我拿,即使拿了上廁所,好幾次被他看見(jiàn)他幾次說(shuō)我在廁所蹲,沒(méi)有屎就放了 屁。跟他送貨吃飯明明點(diǎn)的是炒面他非要說(shuō)沒(méi)有,點(diǎn)個(gè)三菜一湯!他裝油煙機(jī),我多次說(shuō)裝好在車上叫我,他不聽(tīng),我兩次坐車,他就兩次逼我下車把門鎖了,我站在他旁邊,他說(shuō)抬,我說(shuō)等一下我把手機(jī)關(guān)了,他就用腳踹我! 有次送貨,他業(yè)務(wù)去了,因尿急自己去1km理發(fā)店,打了招呼上了廁所出來(lái),老頭也跟著出來(lái),說(shuō)以為我是做頭發(fā)的,怎么說(shuō)15塊錢不然不讓我走,我嫌吵架麻煩打算給他了事,被那談哥阻止并跟他吵架,并報(bào)了