給力心理
男,25歲,到今天為止和女朋友分手2周了，至今未走出.分手原因是因為我的原因做的不好對她缺少關心和陪伴導致她失望積攢越來越多選擇了離開我下定決心痛改前非我嘗試過轉移注意力嘗試過結交新的朋友都沒什么太大的作用，特別每當到了深夜經常一個人痛哭流涕因為疫情原因被困在國外覺得自己非常孤獨覺得自己的心態出了問題自己太想挽回她結果導致做的事情適得其反.她說看到我現在樣子很失望，朋友們都說我的心態出現了嚴重了問題.有什么方法可以讓我找回自我.
1個擁抱
23條評論
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賞3 元
網友
在職心理研究生
2025-03-26 05:17:31
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-14 07:21:35
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-14 07:22:00
咨詢師王金波
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您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內容，希望對您有所啟發！
失戀及失業都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因為不論任何原因，當對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點，反而會讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
2020-06-14 07:22:20
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-14 07:23:03
咨詢師蔡曉梅
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很理解你的心情。走出失戀后的痛苦，是需要一個時間過程。看得出你也在自己總結分手的原因。要想挽回，首先自己要有一個清晰的自我認識、全新的面貌 、學習戀愛中有效的互動模式等等。這些需要在系咨詢中系統的討論改善。
2020-06-14 07:26:10
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-14 07:26:12
咨詢師蔡曉梅
還需要學習了解女生的戀愛心理。
2020-06-14 07:26:53
咨詢師張柏和
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你好 你現在這么痛苦，說明你很愛她 可是為什么對她缺少關心和陪伴呢？客觀事實是你陪伴關心的少嗎？還是她要求的太多呢？
2020-06-14 07:32:56
咨詢師康建萍
您好
2020-06-14 07:35:18
咨詢師許倩倩
您好
2020-06-14 07:39:48
咨詢師賴戈慧
你好，建議系統的咨詢，調整心理狀態。
2020-06-14 07:40:54
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-14 07:45:54
咨詢師金順
你好
2020-06-14 07:46:23
咨詢師金順
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失去重要的東西，人總會陷入崩潰，這是很正常的。好起來的過程，會隨時間慢慢展開。當然，要好的溫暖一些，并更了解自己的問題所在，挽回感情或未來不再重復錯誤，就請進入咨詢。
2020-06-14 07:49:26
咨詢師李錦云
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你目前的情緒來自于兩個，一個是失戀后感覺到自己被拋棄。另外一個是感覺到自己所做的不當行為，把女朋友又推遠了，非常的懊悔。所以你現在看到了一個糟糕的自我，你內心深處很崩潰。你一個人又在國外，建議及時通過咨詢進行梳理。我對方面也處理過，可以點擊我頭像預約
2020-06-14 07:51:22
咨詢師魏巍
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你好，失戀是一種喪失，確實是痛苦的，你承受不了這種痛苦，進而采取一些過激的行為，適得其反，反而會更加痛苦，加上疫情，讓你的痛苦感受加倍；一個人無法面對痛苦時，建議你通過心理咨詢陪伴你走出困境。
2020-06-14 07:54:06
咨詢師黃利瓊
你好，原來的你是怎樣的呢？
2020-06-14 07:55:27
女朋友很好要求不多只希望我能多陪伴陪伴關心關心她我做的太差想做好的時候已經晚了.
咨詢師張國英
你好
2020-06-14 07:58:56
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 08:00:15
咨詢師龐博
您好 您現在的狀態可以通過心理咨詢調整
2020-06-14 08:01:03
咨詢師魏巍
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失戀的痛苦也需要時間來修復，你可能也急于擺脫這種痛苦，從痛苦中看到自己需要提升的地方未嘗不是一次收獲和成長
2020-06-14 08:03:53
網友jato
有很多的困難，但是都是暫時的
2020-06-14 08:41:53
傾聽者敏靈
敏靈送了一個擁抱
2021-12-27 20:19:02
