女每晚失眠想哭情緒低落有想死的想法

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獲得公益心：

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是發(fā)生什么了嗎
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可以說來(lái)聽聽
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我這是什么狀況
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感情方面的問題
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目前16歲
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情緒失控啊
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每晚都特別難熬
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這你得解決根源
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有時(shí)候真的不想活了
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感覺壓力很大
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比如說？
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想想啊，你是因?yàn)槭裁床幌牖?
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壓力啊，什么樣的壓力
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生活方面還有被喜歡的人拋棄
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因?yàn)榛钪芾?
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我現(xiàn)在感覺我好像就是一個(gè)活死人
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眼里的光都看不到了
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有嘗試過給自己一個(gè)目標(biāo)嗎？
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比如一件事，一個(gè)人
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嘗試過但是很難做到
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我想去放下從新開始可是就是放不下
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喜歡的人嗎？
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是的啊
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喜歡這種事很難說啊
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真的特別特別難熬越來(lái)越難了
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沒有活下去的希望了
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就盡量限制自己一下？
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對(duì)于喜歡的人，先別貪太多
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看得到，就可以滿足的那種
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人真的太貪心了開始時(shí)只是想多看他一眼漸漸變成想和他在一起努力克制占有欲可是有時(shí)想占有他然后開始不滿開始挑剔因?yàn)闊o(wú)法實(shí)現(xiàn)所以開始暴躁焦?fàn)t和歇斯底里可是一開始我只是溫柔的站在人群中期待他溫柔的看我一眼
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道理我都懂今晚想通了明天又不行了
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這樣你得盡量控制自己啊
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身體于思想是屬于自己的
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我嘗試過了但是真的很難控制
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我現(xiàn)在感覺我精神馬上就分裂了
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別被牽著鼻子走了，自己堅(jiān)定些
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這得靠自己
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我是不是抑郁
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不不不，千萬(wàn)不要一上來(lái)就這樣判定自己
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情緒的一時(shí)失控不一定是抑郁
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抑郁可比想象中的恐怖多了
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那好叭
宮學(xué)禮
你好
王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
可以吃點(diǎn)抗抑郁藥
應(yīng)該可以緩解
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謝謝。
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