給力心理
女，12歲,總是因為一點小事，忽然因為一些埋藏在心里的想法和委屈、自責變得很暴躁，很絕望，流眼淚，呼吸快了些，然后打周圍不會損壞的東西，少數(shù)時候拿衣架打幾下腿，然后又瞎跑，也不知道咋了。誰跟我說話都很大聲，看到別人發(fā)火更暴躁了，人走了之后又開始這樣。雖然知道吼別人不好，可仍然改不掉。青春期嗎
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網(wǎng)友
2025-03-27 20:27:49
有時候想過自殺，這樣任何人都能好受些。
咨詢師曹春艷
你好，你心中有較多的情緒，需要釋放
2020-06-12 15:09:28
然后我馬上也要小升初了，怕搞砸
咨詢師王金霞
您好
2020-06-12 15:10:09
釋放不了
咨詢師王金霞
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您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當?shù)目荚嚹繕恕⑴c合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優(yōu)化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當?shù)膲毫A訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-12 15:10:47
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
2020-06-12 15:11:28
做不到
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-06-12 15:12:09
不是考試的原因。。。
咨詢師李風濤
您好
2020-06-12 15:12:54
你好
不怕考試，主要怕到了初中會搞砸
咨詢師程國鳳
你好！
2020-06-12 15:20:00
咨詢師任海濤
您好
2020-06-12 15:32:17
網(wǎng)友
抑郁癥的情況
2020-06-12 16:31:19
網(wǎng)友
可以去看看醫(yī)生
2020-06-12 16:31:28
不像抑郁癥
咨詢師王 宇
你好
2020-06-12 19:28:26
