給力心理
網友
晉馨心理咨詢
2025-04-01 13:30:11
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-12 00:08:58
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你的感受。也許這種感覺從小就有
2020-06-12 00:10:13
咨詢師張空寒
你好
2020-06-12 00:13:43
咨詢師魏巍
你好
2020-06-12 00:15:55
咨詢師段成偉
你好
2020-06-12 01:05:18
咨詢師段成偉
你好
2020-06-12 01:09:24
咨詢師王 宇
你好
2020-06-12 07:15:20
