女 去年喜歡一個比自己年輕的男人,但是后來彼此陌路了,再次見到說不出的感覺,非常復雜,還是會想起以前的點滴。忘記原來是這么難。
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網友
有哪些比較好的心理測試網站
2025-03-26 03:25:42

咨詢師王金霞
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您好,失戀確實是很痛苦的,在一段情感關系中傾注了時間和感情,當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的,多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交,將注意力從失戀創傷中轉移出來,減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好,通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來,消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境,將與他(她)有的物品先封存或清理,避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒,痛苦的情緒不要過度壓抑,要適度釋放
「5」樹立正確的認知,失戀只代表兩個人不合適,不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心,您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-10 23:32:18

咨詢師王金玲
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你好,通過你的描述非常理解你現在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態:
(1)注意力沒有辦法轉移,沉浸在失戀的痛苦中
(2)極度地不習慣,一般來說形成新的習慣需要21天,然后從習慣中走出需要更長的時間
(3)自責或者是挫敗感,對自己產生懷疑
針對以上這些情況,我們要做的是改變現在的環境,找到新的愛好,形成新的習慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學會自我轉移注意力,排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-10 23:32:35

咨詢師王金波
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您好!剛剛仔細看完您所有的描述,很理解您的心情。其實沒必要刻意去忘記一個人!畢竟經歷過的就是經歷了,怎么可能會有擦掉記憶的橡皮擦呢!而且當您越是想忘記的時候,卻發現越無法忘記,因為刻意忘記等于強記,所以不要再努力去忘記。記得有這樣一句話“以為一輩子不會忘記的事就在我們的念念不忘中遺忘了……”人又何嘗不是如此呢!
時間是最好的良醫,時間久了一切都會淡忘的!
2020-06-10 23:32:57
謝謝大家的分析,我知道了,感謝