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男,25歲,好像從初中開始就，不怎么喜歡跟人交流，特別是女孩子，很不自然，總感覺怕別人笑話，我現在我是知道什么情況了，就是自卑，不自信，為什么自卑我也知道，我現在想知道有什么方法可以不自卑？我想了很久我自卑的原因我想到了，我長得不好看，有點像齙牙那樣，特別是笑起來的的時候很難看，就不自信了，現在我的工作是電話銷售，出現了好多問題。首先，跟同事很難融合，是我的問題，不怎么會說話，二，就是我工作的問題，說話沒底氣，不自信，不會跟客戶交流，老師，您有什么好的方法幫我不自卑啊？

從我記事起爸媽就經常吵架，打架，小時候有點自卑到現在己經為人母了自卑心理越來越嚴重，不敢說話，說話會感到緊張，不會處理人際關系，情商低，覺得自己很沒出息，會為了小事常常發脾氣，每天過的很消極，遇點小事會焦慮會想著睡不著，自卑己經嚴重影響到我的生活了，求各位大神支招，

女 我今年29歲了，活這么大一直都是個很自卑的人，不愛說話，14年的時候跟一個相親認識的人在不太了解的情況下結婚了，當時覺得他跟我一樣有點自卑的心理，一年半的時間就分了，現在的我更加的自卑，不愛見人，不愛跟人說話，對什么事都怕去嘗試，現在也相親，可也只是見一面，我也不知道自己需要什么，很迷茫

女 我跟我現在的老公是我以前自己認識的，后來接觸發現我老公的親戚朋友很多，人際關系比我好，所以一開始在他面前我感覺自卑了，后來跟他去見親戚朋友我不愛說話，然后一直我都是很壓抑不愛說話，也許在他親戚眼里我就是一個不愛說話的人，其實我在我朋友面前并不是這樣的，當時就是因為這個原因我打算分手的，可是意外懷孕了，我被自己的父母逼著結婚的，在結婚的那天我都想去死，因為我恨自己的父母這樣不理解我，因為跟我老公一起我甚至害怕看見他的親戚朋友，所以結婚那天我都是流著淚回去的，不過我老公的親戚朋友都很樸實很熱情，是我自己一開始自卑不愛說話，現在我跟我現在的老公是我以前自己認識的，后來接觸發現我老公的親戚朋友很多，人際關系比我好，所以一開始在他面前我感覺自卑了，后來跟他去見親戚朋友我不愛說話，然后一直我都是很壓抑不愛說話，也許在他親戚眼里我就是一個不愛說話的人，其實我在我朋友面前并不是這樣的，當時就是因為這個原因我打算分手的，可是意外懷孕了，我被自己的父母逼著結婚的，在結婚的那天我都想去死，因為我恨自己的父母這樣不理解我，因為跟我老公一起我甚至害怕看見他的親戚朋友，所以結婚那天我都是流著淚回去的，不過我老公的親戚朋友都很樸實很熱情，是我自己一開始自卑不愛說話，現在我也常常徘徊在痛苦的邊緣，其實我一直都不知道該怎么解脫，每次下定決心離開他我也很心痛，只是我有時候很疑問，他每次看著我去他家就不愛說話就像變了一個人，他就那么忍心嗎，他是真的愛我嗎？我也常常徘徊在痛苦的邊緣，其實我一直都不知道該怎么解脫，每次下定決心離開他我也很心痛，只是我有時候很疑問，他每次看著我去他家就不愛說話就像變了一個人，他就那么忍心嗎，他是真的愛我嗎？

男 不自信，在陌生人面前比較自卑，不敢與他交際，說話都心跳加速，咽口水，但在熟人面前不會這樣，而且在比自己能力強人面前，不自信，自卑，特別在意別人的看法，在陌生環境下笑不出來，不愛說話。

女 女 昨天我和我男朋友吵了一架。正好我姑姑給我打電話。就是因為我是貧困戶，我男朋友替我爸爸。抽了兩管血，就覺得自己非常做了大事兒一樣。然后我正想說我男朋友說的什么，我姑姑已經猜到我男朋友說的是什么了。就覺得我男朋友這個人歪心思不怎么實在。心眼挺多的。本來我就是一個脾氣特別爆，特別實在沒有心眼兒的人。我姑怕被別人欺負。就因為抽兩管血。我姑姑就頻繁跟我打電話，因為他不知道我和我男朋友住在一起。我家里人不知道，但是我男朋友家里人知道我和他住在一起。我姑姑說他只要愛你呵護你擔心你就好。別的什么家庭條件房子車什么的，盡管一般般，只要他愛你就好。就因為昨天我說了難聽的話。就是拿他朋友的房跟他比，因為頂房都是便宜的。而且還是2室1廳一個廁所。我正好有個姐姐，我的姐姐有對象，然后就覺得，有時候挺羨慕我姐姐那個對象的，因為，隔三差五都送給我姐姐一些小驚喜。但是我對象也送過我，我覺得當時我覺得挺好的。但是我姑姑我姐姐不這么認為，因為我中火入魔了。因為我這全世界就就只有我男朋友一個人了。所以我說我男朋友給我買衣服，說他的好，就覺得他們覺得我走火入魔了。自我感覺我男朋友對我挺好的，因為他和我都是嬌生慣養的。他們家里人都不敢打他也不敢罵他，每次吵架都是我打他都說我罵他。有時候覺得這件事情本來就不是他的錯，不是全部他的錯，他就會頂幾句。或者推我一下。當時我脾氣也挺爆的。很任性。就是說了這些難聽的話，然后被她姐姐知道了。他姐姐就說他你怎么這么窩囊呢？怎么可以讓她打你呢？我們都不舍得打你。我說了那么難聽的話。他姐姐來了就說想把我趕走。但是我也不是故意的，我也不是，我也不是很物質。但是在我姑姑眼里，要是跟我姐姐對象比，她確實差了點兒，但是我不在乎啊。我，我只在乎他愛不愛我。他要是愛我，我根本就不會在意這些物質上的東西。他說他受不了我這個暴脾氣。那天晚上他姐姐走了，那時候我沒走我那天。他那天晚上就跟我說他受不了我的脾氣。然后他說他心軟了。就是有點兒不想讓我走，有點兒心軟。過了那個晚上，然后，過了一天。他要給我打視頻正好是晚上。我一般在微信沒有習慣發語音或者打視頻，沒有這種習慣。然后他就說我的幾句。當時我也挺生氣的，挺委屈的。但是我也知道他受不了我這個暴脾氣，所以我就忍了，我沒跟他頂嘴。現在我說的那些難聽的話，他們全家都知道了，都對我反感了。我男朋友對我反感了。我真的不知道該怎么辦？那些難聽的話，我真的不是故意說出去，我也不是很物質的人。我真的是當時很生氣。那天他姐姐要來把我趕走，說我不是我男朋友，要找對的人。當時他們進門的時候我特別生氣，所以我沒有那種禮貌，就是來讓他們解決問題的那種禮貌。我就是當他們的面玩手機，我也知道這種行為沒有禮貌。我真的不知道該怎么辦了，他們全家人都反感我了，覺得我很物質。現在我男朋友也是，但是我真的為了他，我可以改變我的脾氣。我的性格。我可以為了他不去打他不去罵他。我可以跟他好好說話。我真的挺后悔的。我也怕我以后要是脾氣好了，他會不會欺負我。會不會仗著我脾氣好就隨便欺負我今天我姑姑來找我要照片兒。我問我姑姑要照片干什么，我姑姑說了。嗯，把你照片兒給我尋思給我找找別人。我說我現在搞著呢。等我和現在這個男朋友分了，我再來看看你給我介紹的。我就拒絕了我姑姑。我現在該怎么辦呢？我也，我是要跟他堅持下去呢。還是…反正我現在挺喜歡他的。我覺得他這個嬌生慣養的人已經對我夠包容了。

女 我極其容易煩躁，而且沒有一點點安全感，總感覺身邊的男朋友會不要我，他和其他人說話我都吃醋，只要什么事情沒按照自己預想的做我就會發很大的脾氣，控制不住我自己。