給力心理
女 你好老師，我現(xiàn)在壓力太大，想咨詢點(diǎn)事情
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成都哪里看青少年心理咨詢好
2025-03-25 15:50:52
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-05 22:22:11
咨詢師李燕
咨詢什么事情呢？
2020-06-05 22:22:59
咨詢師王曉光
你好
2020-06-05 22:26:19
咨詢師雷曉元
可以具體說(shuō)下
2020-06-05 22:26:31
咨詢師張空寒
您好，請(qǐng)問(wèn)您遇到了怎樣的困擾呢？
2020-06-05 22:30:43
咨詢師任海濤
您好
2020-06-05 22:32:10
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-05 22:32:50
