給力心理
女,27歲,失眠焦慮，以前這個男的對我很好，我喜歡是喜歡也沒那么喜歡關鍵異地沒想過以后，就對他招之即來揮之即去，但是他說很喜歡我，這次來找我我本來不想見最后還是見了，后面得知他打游戲撩騷了一個女的在一起用情侶頭像跟我一個月的時間里說也想給我們未來一點機會，但是跟那個女的不換頭像，我問他換不換他說憑什么換，后面深切聊了他說他很喜歡我我們之間的事情跟別人沒關系，讓他能感受到我愛他，后面我一直做的很好，他回家以后晚上說完話說很累要睡覺，最后發現他去跟她打游戲了，我拉黑了他但是從那晚就忍不住很生氣就給他打電話說了很多，他說我小題大做這么一點事情都會說拉黑覺得不值得看不到未來。之后的幾天斷斷續續我一直給他撥視頻后面他說去找她跟我不想了，但我我心里變態好像就忍不住給他撥視頻，胡思亂想，晚上睡不著白天起的很早，我不想這么難受，我該怎么辦
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23條評論
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網友
心理咨詢教室的設計圖
2025-04-01 15:41:10
就想死想結束生命
咨詢師史丹鳳
0
親，也許是咱缺少安全感啊，經營好一段關系，需要自己更成熟一些。
2020-06-03 06:32:40
但是現在我就執著在這段里面出不來
我也不想讓他幸福的跟別人生活
我現在變成了自己之前很討厭的人，查各種跟個瘋婆子一樣，感覺抑郁的快死了
咨詢師康建萍
您好
2020-06-03 06:35:00
您好
我現在焦慮的都睡不著覺
咨詢師伍鳳芝
0
您好，你突然從一段感情中抽離，心理還不能適應，最重要的是你還準備調試好適應，他的離開和喜歡他人。
2020-06-03 06:40:53
好難
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-03 07:03:45
心理問題導致的
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-03 07:12:09
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-03 07:12:28
咨詢師程國鳳
好好活著，好好愛自己！
2020-06-03 07:21:49
咨詢師王月霞
你好
2020-06-03 07:38:16
咨詢師張柏和
你好
2020-06-03 07:39:50
咨詢師賴戈慧
你好
2020-06-03 07:51:28
咨詢師張國英
你好
2020-06-03 07:58:14
咨詢師徐惠泉
你好
2020-06-03 08:17:17
咨詢師曹春艷
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你好，是對方在情感里有問題，不值得你如此。不是你做的不好。
2020-06-03 08:42:03
咨詢師李錦云
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理解你的心情。也有一些不合理的信念可以通過咨詢處理。
2020-06-03 08:57:56
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議通過心理咨詢提升處理婚戀關系的能力。
2020-06-03 14:42:07
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