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匿名
2020-06-03 06:28:00
抱抱TA

女,27歲,失眠焦慮,以前這個(gè)男的對(duì)我很好,我喜歡是喜歡也沒那么喜歡關(guān)鍵異地沒想過以后,就對(duì)他招之即來?yè)]之即去,但是他說很喜歡我,這次來找我我本來不想見最后還是見了,后面得知他打游戲撩騷了一個(gè)女的在一起用情侶頭像跟我一個(gè)月的時(shí)間里說也想給我們未來一點(diǎn)機(jī)會(huì),但是跟那個(gè)女的不換頭像,我問他換不換他說憑什么換,后面深切聊了他說他很喜歡我我們之間的事情跟別人沒關(guān)系,讓他能感受到我愛他,后面我一直做的很好,他回家以后晚上說完話說很累要睡覺,最后發(fā)現(xiàn)他去跟她打游戲了,我拉黑了他但是從那晚就忍不住很生氣就給他打電話說了很多,他說我小題大做這么一點(diǎn)事情都會(huì)說拉黑覺得不值得看不到未來。之后的幾天斷斷續(xù)續(xù)我一直給他撥視頻后面他說去找她跟我不想了,但我我心里變態(tài)好像就忍不住給他撥視頻,胡思亂想,晚上睡不著白天起的很早,我不想這么難受,我該怎么辦

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  • 匿名 匿名
    就想死想結(jié)束生命
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    親,也許是咱缺少安全感啊,經(jīng)營(yíng)好一段關(guān)系,需要自己更成熟一些。
  • 匿名 匿名
    但是現(xiàn)在我就執(zhí)著在這段里面出不來
  • 匿名 匿名
    我也不想讓他幸福的跟別人生活
  • 匿名 匿名
    我現(xiàn)在變成了自己之前很討厭的人,查各種跟個(gè)瘋婆子一樣,感覺抑郁的快死了
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 匿名 匿名
    我現(xiàn)在焦慮的都睡不著覺
  • 伍鳳芝咨詢師的頭像 伍鳳芝
    您好,你突然從一段感情中抽離,心理還不能適應(yīng),最重要的是你還準(zhǔn)備調(diào)試好適應(yīng),他的離開和喜歡他人。
  • 匿名 匿名
    好難
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 匿名 匿名
    心理問題導(dǎo)致的
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 程國(guó)鳳咨詢師的頭像 程國(guó)鳳
    好好活著,好好愛自己!
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,是對(duì)方在情感里有問題,不值得你如此。不是你做的不好。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    理解你的心情。也有一些不合理的信念可以通過咨詢處理。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議通過心理咨詢提升處理婚戀關(guān)系的能力。
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