給力心理
網友
附近的心理咨詢工作室
2025-03-26 02:58:03
咨詢師康建萍
您好
2020-06-01 04:53:01
您好
咨詢師易云俠
你好
2020-06-01 05:39:16
咨詢師劉姣姣
您好，這種情況從什么時候開始的呢？
2020-06-01 05:41:16
咨詢師段成偉
你好
2020-06-01 05:55:34
網友
0
你多大了？這種情況有多長時間了。有什么原因嗎？
2020-06-01 06:43:23
咨詢師王 宇
你好
2020-06-01 07:29:29
咨詢師賴戈慧
你好
2020-06-01 07:54:05
偶爾會出現這種情況，最近半年特別明顯。
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-01 08:18:47
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-01 08:19:01
應該屬于精神方面的，想太多控制不住的。現在懷孕，二婚二胎。一懷孕，經常情緒低落不穩定。覺得自己過的不幸福，受了很多苦。
以前工作時也會有失眠的現象，甚至更嚴重。現在失眠頻率大概一個月幾天，整夜不睡。控制不住自己的精神和情緒。
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-01 08:23:41
咨詢師朱睿
你都會想些什么[微笑]
2020-06-01 08:30:36
太多，思緒飛到好遠。生活中方方面面，未來的擔心害怕等。
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
