給力心理
女 天天都開心不起來無緣無故地郁悶還總是失眠已經一周了有過自殘和想死的行為根本吃不下飯請問我是抑郁了么？
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12條評論
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網友
寧波心理咨詢治療中心網站
2025-03-27 07:44:56
咨詢師王金玲
你好
2020-05-29 11:04:05
咨詢師張慶儀
您好
2020-05-29 11:04:36
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了？需要考慮有抑郁情緒，建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態（注：測試結果僅供參考，不做確診依據）。
2020-05-29 11:05:20
14歲了
咨詢師張慶儀
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您多大了？您說的天天都不開心，有自殘的行為有多長時間了？從您的描述看是有些抑郁情緒了，需要通過心理疏導做出調整。
2020-05-29 11:06:00
一周了
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-05-29 11:07:33
網友2019×1＝29.
0
我想做個心理咨詢。。我現實有對象了，，但是我。。老是喜歡網上找對象疼我。。。但是我現實的對象也很疼我，愛我，關心我。。。的
2020-05-29 11:07:41
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-29 11:08:43
網友2019×1＝29.
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我搞不懂自己這是什么心理問題。。。然后感覺網上的關系發展的超出我承受的范圍了，，，我就會選擇各種吵架吵鬧，，，分開網上的對象。。。然后。。。把對方逼到離開，，我才罷休，，對方不離開，。。我就。。。。。
2020-05-29 11:08:50
請問我是抑郁了么？
咨詢師王 宇
你好
2020-05-29 11:29:57
