給力心理
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合肥哪里可以考心理咨詢師
2025-03-27 21:45:25
不能專心背書
咨詢師王 宇
你好
2020-05-24 19:04:20
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來1些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每1次考試都當成是1次查漏補缺的機會。其次，考試只是對1個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成1種提高改善自我的機會。 你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來1些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每1次考試都當成是1次查漏補缺的機會。其次，考試只是對1個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成1種提高改善自我的機會。
2020-05-24 19:04:48
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
2020-05-24 19:05:29
咨詢師蔡曉梅
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你好，如果你對聲音比較敏感的話，可以找一個安靜的地方嘗試一下，總之適合你專注的方式都可以。如果是心里裝著事情放不下，那么就要做心理調節。
2020-05-24 19:06:58
咨詢師王曉光
你好
2020-05-24 19:09:24
咨詢師宮學禮
你好
2020-05-24 19:32:36
