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問
合肥哪里可以考心理咨詢師
匿名
2020-05-24 19:03:55
抱抱TA
男 要考試了,心里
焦慮
,不能不專心背書。會不會一個人找個安靜地方會好些
7
0
297
匿名
不能專心背書
王 宇
你好
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。 你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
蔡曉梅
你好,如果你對聲音比較敏感的話,可以找一個安靜的地方嘗試一下,總之適合你專注的方式都可以。如果是心里裝著事情放不下,那么就要做心理調節。
王曉光
你好
宮學禮
你好
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女 我覺得我有綜合心理病,家庭,工作,社交,個人
我弟弟昨天在礦區開車(個人) 不小心把車開翻 .王礦工知道后去翻車地點將我弟弟毒打 然后又關在室內毒打 讓弟弟給家里打電話要錢(5000)弟弟打第一通電話告訴我們 讓家里人送錢 再不來送錢他們(女車主)還要打我 已經打過了 這句話剛說完 王礦工就將電話搶走 說弟弟說了不該說的 之后他們二人合作將弟弟捆綁 放進他們車里 不知拉向何處 這期間又給我們打電話要錢 說給打卡里 于是我們家人趕到當地派出所
女 12歲女孩不想上學,性格內向,安靜,沒有同學交往,
男,為什么總會每隔一段時間,人就會突然變得憂慮,安靜,不想與人說話
男 安靜,思考或者遇到某些場景的時候,以前的一些不好的回憶老是會跑出來干擾正常思考,甚至影響到了言行舉止和情緒!雖然意識到了,可惜就是排解不掉!
(匿名)
女,總是想哭,有輕生的想法,做什么都提不上精神
(匿名)
男 小孩今年13周歲,近段時間好像是變了一個人,脾氣變得越來越壞不想和我們大人溝通
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合肥哪里可以考心理咨詢師
男 要考試了,心里焦慮,不能不專心背書。會不會一個人找個安靜地方會好些
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