383229

女 醫生我覺得我有抑郁癥(我以和男朋友分手了，就得了一次，當時的癥狀就是狂躁，焦慮不安，睡不著覺，當時也沒有看過心里醫生，后來沒有多久就放寒假回家了，回家之后，之前的癥狀就再也沒有了，后來我結婚生了孩子之后，有時會想起當初讀書時得抑郁癥的癥狀，所以會突然的焦慮不安，但是如果不想到就會沒有任何事，如果半夜睡覺醒來，想到就會睡不著覺，總覺得自己不舒服，醫生請問我要怎么做才不會想起我以前得抑郁癥的癥狀？要怎么做才會讓我每天醒來之后不胡思亂想？)

男 我的情況是從小就性格軟弱，多疑，加上父親早逝，自己變得更加孤僻和自卑，十年前到了部隊，自己很排斥的一份工作，但是為了生計又不得不待下去。前些年，雖然抑郁但是還可以扛，也沒有多少身體反應。但是去年到了一個新的崗位，壓力驟增，自己也開始越加的焦慮不安。出現很多肢體反映。我對照焦慮抑郁癥，全都符合，測試也是嚴重抑郁和嚴重焦慮。怎么辦？？？

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關于失眠，我前幾年也經歷過幾次，也會擔心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過去了，后來睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會太在意。事情是從今年6月初開始的，當時某一天因為偶然的原因失眠了，然后就特別關注睡眠、希望盡快從中走出來，結果適得其反，越來越焦慮，連續失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個人快瘋了，覺得自己永遠喪失了睡眠，覺得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來找了本地的心理醫生，發現我一開始其實是害怕失眠導致對身體不好，經過疏導緩和了很多，對失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來，我漸漸發現即使我連續幾晚有睡著，但是第二天還是會情緒低落，我又開始擔心起來，覺得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫生。醫生當時明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔心焦慮、擔心負面情緒。 又經過了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當時我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負面情緒也是正常的，以前也會有，只是我們沒注意，不用害怕它。其實我什么病有沒有，根本沒有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來的”，期間也是會不斷想起失眠和情緒低落的狀態，但是沒那么害怕，當時覺得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無意中經歷一次失眠，于是情況再次變糟。第二天那種擔憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實還是沒有真正克服對那種情緒的恐懼，也沒有真正克服對失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負面情緒，覺得自己永遠走不出來。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時間晚上都有睡著（但午睡都是沒睡著）。只是那種負面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺就像醫生跟你說你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網查了很多如何對待負面情緒的文章，也看了很多經驗貼，知道了要活在當下為所當為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺得始終被陰影籠罩著，覺得很艱難。我有時候甚至安慰自己其實根本沒病，可能是我帖子看太多了給對自己對號入座了，給自己制造出了一個敵人來。我反復告訴自己，這其實就是一種情緒，不要怕它，負面情緒每個人都有，不用去跟它對抗，其實你很正常。說是這樣說，但其實我根本做不到真正把這當做正常的，這種情緒經常會持續大半天或一整天，然后又會漸漸緩和（大部分時間是白天比較嚴重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時候你想通的道理，第二天一發作就又被推翻了，這樣反復讓我信心一點點被摧毀，越發覺得很不正常。我分析了自己現在害怕的點：一是還是害怕抑郁癥，反復出現這種情緒低落的狀態，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現在這種狀態發展下去會走不出來，因為你如果只是擔心一個具體的事物，那么你把這個具體的事物解決了你就走出來了，但我現在害怕、焦慮的是這種狀態本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個又一個的惡性循環，感覺走入了死胡同。我現在整個人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請求幫忙指點。

男,24歲,24歲大學畢業一年，影視行業編劇。從大學開始就有精神衰弱，直到工作以后抑郁癥和焦慮癥十分嚴重（抑郁癥應該是焦慮癥導致的）無法靜下心來，始終處于一個不安的狀態，任何事情包括日常中刷個牙洗個臉都做不好，并且十分多動，靜止不動的時候內心會十分不適，任何事情都做不好，想法多變，工作一再更換，都無法堅持，負債累累，總想著逃避，強迫自己，并且服藥都沒有明顯改變，總是很疲憊睡不好，喜歡的東西就一下喜歡到膩，現在基本處于破罐子破摔的狀態，想法多變，行動沒動力，求解答我該怎么辦

女 總是感覺很累，而且很容易胡思亂想。喜歡把別人的話過度理解，而且還是往壞的方向。真的真的覺得活著好累啊，下輩子一定要做一只鯨魚……

女 昨晚和情人說要個寶寶，以前他怕給不了我什么，一直不敢對我負責，昨晚溝通后，他同意了在一起，而且生個寶寶。如果懷孕我怎么面對他父母他孩子呢

女 壓力大，平白無故地哭。感覺未來很迷茫