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諸暨市東的心理咨詢中心
2025-03-28 01:34:56

咨詢師姜玲玲
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你好,是最近經歷了什么事情導致你心理壓力過大嗎?還是工作方面的壓力?如果不知道該如何排解,不知道該向誰傾訴,選擇1對1的個案心理咨詢,是非常合適的。因為正式的1對1的個案咨詢,是有嚴格的保密原則的設置的,可以很好的保護來訪者的隱私的。?
2020-05-22 11:53:02

咨詢師王金玲
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你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你?!緣毫徑狻?你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-22 11:53:02
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