給力心理
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二級心理咨詢師案例談話內(nèi)容
2025-03-28 18:13:34
咨詢師王金玲
你好
2020-05-19 23:09:33
可以咨詢嗎
我學(xué)習(xí)的壓力很大怎么辦？
咨詢師程國鳳
0
你好！量表測試結(jié)果僅供參考，不能做下診斷依據(jù)。
2020-05-19 23:16:19
咨詢師王金玲
測試無法做診斷，是僅供參考的。
2020-05-19 23:18:01
咨詢師王金玲
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當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-19 23:18:46
