381827

男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過(guò)幾次，也會(huì)擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過(guò)去了，后來(lái)睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實(shí)睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會(huì)太在意。事情是從今年6月初開始的，當(dāng)時(shí)某一天因?yàn)榕既坏脑蚴吡耍缓缶吞貏e關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來(lái)，結(jié)果適得其反，越來(lái)越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個(gè)人快瘋了，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)喪失了睡眠，覺(jué)得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來(lái)找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開始其實(shí)是害怕失眠導(dǎo)致對(duì)身體不好，經(jīng)過(guò)疏導(dǎo)緩和了很多，對(duì)失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來(lái)，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會(huì)情緒低落，我又開始擔(dān)心起來(lái)，覺(jué)得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時(shí)明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會(huì)引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過(guò)了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時(shí)間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時(shí)我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會(huì)有，只是我們沒(méi)注意，不用害怕它。其實(shí)我什么病有沒(méi)有，根本沒(méi)有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來(lái)的”，期間也是會(huì)不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒(méi)那么害怕，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無(wú)意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變?cè)恪５诙炷欠N擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實(shí)還是沒(méi)有真正克服對(duì)那種情緒的恐懼，也沒(méi)有真正克服對(duì)失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)走不出來(lái)。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時(shí)間晚上都有睡著（但午睡都是沒(méi)睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對(duì)以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺(jué)就像醫(yī)生跟你說(shuō)你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對(duì)待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗(yàn)貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺(jué)得始終被陰影籠罩著，覺(jué)得很艱難。我有時(shí)候甚至安慰自己其實(shí)根本沒(méi)病，可能是我帖子看太多了給對(duì)自己對(duì)號(hào)入座了，給自己制造出了一個(gè)敵人來(lái)。我反復(fù)告訴自己，這其實(shí)就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個(gè)人都有，不用去跟它對(duì)抗，其實(shí)你很正常。說(shuō)是這樣說(shuō)，但其實(shí)我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會(huì)持續(xù)大半天或一整天，然后又會(huì)漸漸緩和（大部分時(shí)間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時(shí)候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點(diǎn)點(diǎn)被摧毀，越發(fā)覺(jué)得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點(diǎn)：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺(jué)得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會(huì)走不出來(lái)，因?yàn)槟闳绻皇菗?dān)心一個(gè)具體的事物，那么你把這個(gè)具體的事物解決了你就走出來(lái)了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個(gè)又一個(gè)的惡性循環(huán)，感覺(jué)走入了死胡同。我現(xiàn)在整個(gè)人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請(qǐng)求幫忙指點(diǎn)。

男 離婚半年有抑郁失眠，停藥半個(gè)月了，也能睡，不會(huì)失眠但會(huì)做夢(mèng)或淺睡，白天會(huì)有抑郁情緒不怎么開心，或?qū)σ院笊顩](méi)什么激情，又對(duì)前妻有恨，怎么辦還繼續(xù)吃藥嗎?

去年上半年被診斷重度抑郁癥和重度焦慮，當(dāng)時(shí)主要是嚴(yán)重失眠外加情緒低落 后來(lái)服用右佐匹克隆和鹽酸舍曲林半年后改為只服用右佐匹克隆 后情緒低落明顯好轉(zhuǎn) 失眠也好一些，醫(yī)生說(shuō)讓我停藥。但是從3月中旬開始復(fù)發(fā)嚴(yán)重失眠 ，后繼續(xù)服用每日一次右佐匹克隆 但是現(xiàn)并無(wú)好轉(zhuǎn)，失眠還是很嚴(yán)重，具體為晚上毫無(wú)困意（10點(diǎn)上床關(guān)手機(jī)關(guān)電腦），每次只有到頭暈的時(shí)候才會(huì)休息

男,54歲,為我爸爸咨詢，希望得到專業(yè)人士意見(jiàn)，如有需要愿意進(jìn)行輔導(dǎo)治療。我爸今年54歲，這一兩年感覺(jué)情緒抑郁，今年比較明顯，根據(jù)日常觀察表現(xiàn)如下：1）無(wú)明顯情緒高漲時(shí)刻 2）可以感覺(jué)情緒較為低落壓抑，對(duì)事物沒(méi)有明顯興趣 3）偶爾坐著會(huì)出神的感覺(jué)，眼神有些空洞 4）今年有一些失眠癥狀，晚上十二點(diǎn)睡凌晨四點(diǎn)就會(huì)醒，之后無(wú)法進(jìn)入深睡（目前無(wú)法確認(rèn)是因?yàn)榫駹顟B(tài)導(dǎo)致失眠還是身體不適導(dǎo)致失眠）5）容易生氣。可能引起情緒壓抑的原因有兩個(gè)， 1）近年身體不適引起情緒不佳 2）我媽脾氣不好，太過(guò)強(qiáng)勢(shì)，咄咄逼人。 希望專業(yè)人士給出相關(guān)意見(jiàn)進(jìn)行輔導(dǎo)，需要時(shí)可補(bǔ)充更多細(xì)節(jié)進(jìn)行治療。

女 抑郁情緒出現(xiàn)了倆個(gè)多月，身體狀況問(wèn)題緊接著情緒出現(xiàn)，現(xiàn)在我不僅心理有問(wèn)題，身體也有問(wèn)題。有時(shí)候我感覺(jué)胸口好悶好痛，之前根本不晚上失眠，這幾天總是失眠，身上酸痛，無(wú)力，還有很多。我現(xiàn)在的狀況是不是惡化了

女 想知道想自殺10年了，一直處在極度恐慌的心理下要怎么讓自己正常

男,我和我媽吵架。。。。。。。。。。。。。。。。。。