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專(zhuān)注心理領(lǐng)域軟件定制
2025-03-25 22:16:31
咨詢(xún)師馬秀芹
你好
2020-05-17 10:18:35
咨詢(xún)師馬秀芹
你多大
2020-05-17 10:18:40
咨詢(xún)師湯葉舟
這樣的情況多久了？
2020-05-17 10:18:42
咨詢(xún)師馬秀芹
看過(guò)心理醫(yī)生嗎
2020-05-17 10:18:47
咨詢(xún)師林芳
0
你好，建議通過(guò)平臺(tái)首頁(yè)做一下免費(fèi)【心理測(cè)試：十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表scl90】參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)（注：測(cè)試結(jié)果僅供參考，不做確診依據(jù)）。同時(shí)通過(guò)心理咨詢(xún)查找誘因?qū)ΠY調(diào)節(jié)。
2020-05-17 10:19:40
咨詢(xún)師馬秀芹
點(diǎn)擊我頭像私聊詳詢(xún)
2020-05-17 10:19:42
失眠有幾年了
20歲
沒(méi)有看過(guò)心理醫(yī)生
咨詢(xún)師康建萍
您好
2020-05-17 10:20:44
暴躁常有
咨詢(xún)師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-17 10:21:38
咨詢(xún)師馬秀芹
你現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了？
2020-05-17 10:21:46
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這邊建議去醫(yī)院看看你
2020-05-17 10:22:09
輕生也是因?yàn)閭€(gè)別事，但經(jīng)常有這個(gè)念頭
學(xué)生
咨詢(xún)師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-05-17 10:22:34
咨詢(xún)師馬秀芹
能正常學(xué)習(xí)吧？
2020-05-17 10:23:44
有的時(shí)候想睡但睡不著
學(xué)習(xí)可以
咨詢(xún)師馬秀芹
你的人際關(guān)系怎樣
2020-05-17 10:24:12
還可以吧
咨詢(xún)師馬秀芹
你不清楚自己情緒來(lái)自于哪里嗎
2020-05-17 10:24:42
家庭
咨詢(xún)師馬秀芹
主要是家庭因素？
2020-05-17 10:25:49
我是離異家庭，父母各自再組，我跟父親
我感覺(jué)是家里的
咨詢(xún)師馬秀芹
嗯
2020-05-17 10:26:31
咨詢(xún)師馬秀芹
今天來(lái)這里是想咨詢(xún)?cè)撊绾握{(diào)整是嗎
2020-05-17 10:27:00
是
自己難受
咨詢(xún)師馬秀芹
0
點(diǎn)擊我頭像約我咨詢(xún)幫助你調(diào)整緩解情緒壓力
2020-05-17 10:28:06
在外面上學(xué)還好，到家里這種感覺(jué)就強(qiáng)烈
咨詢(xún)師馬秀芹
嗯
2020-05-17 10:29:00
咨詢(xún)師馬秀芹
今天疫情在家里呆時(shí)間長(zhǎng)，問(wèn)題就明顯了
2020-05-17 10:29:25
咨詢(xún)師史丹鳳
你好
2020-05-17 10:30:19
咨詢(xún)師馬秀芹
今年
2020-05-17 10:30:25
我今年沒(méi)在家
在家估計(jì)早輕生了
咨詢(xún)師侯松梅
你好。
2020-05-17 10:34:53
你好
網(wǎng)友
一天到晚輕生
2020-05-17 10:52:32
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
？
2020-05-17 10:58:12
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這話(huà)不對(duì)哦
2020-05-17 10:58:16
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他們不想的
2020-05-17 10:58:20
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他們也覺(jué)得很痛苦的啊
2020-05-17 10:58:30
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這不是他們的錯(cuò)
2020-05-17 10:58:35
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
不會(huì)說(shuō)話(huà)就別說(shuō)哦
2020-05-17 10:58:41
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
這里是小天使聚集的地方
2020-05-17 10:58:51
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傻逼就不要來(lái)了哦
2020-05-17 10:59:00
網(wǎng)友
我是一個(gè)男人
2020-05-17 11:01:26
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傻逼不分男女
2020-05-17 11:01:47
網(wǎng)友
我上妳
2020-05-17 11:07:50
網(wǎng)友YUAN
呵呵不會(huì)說(shuō)話(huà)就別TM說(shuō)話(huà)還說(shuō)那么傷心話(huà)
2020-05-17 11:11:02
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
他沒(méi)
2020-05-17 11:12:22
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
沒(méi)媽
2020-05-17 11:12:34
網(wǎng)友都會(huì)好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
對(duì)，他沒(méi)媽
2020-05-17 11:12:40
