給力心理
女 我遇到一點事就會哭難受晚上有時得花費很長時間才可以睡得著覺夢多自殘不敢告訴父母怎樣才能緩解
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網(wǎng)友
國家心理咨詢師證書期限
2025-03-28 05:01:48
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-16 12:03:14
咨詢師馬秀芹
你多大
2020-05-16 12:03:21
我13虛歲
咨詢師王金波
您好
2020-05-16 12:04:22
你好
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，請問發(fā)生了什么事后出現(xiàn)這種感受的？
大約多久了？
2020-05-16 12:05:12
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-16 12:05:14
大概快一年了
咨詢師梁麗
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您好，理解您的痛苦感受。您有明顯的抑郁情緒，需要和父母及時溝通您的情況！
2020-05-16 13:15:37
