給力心理
女 我經常失眠，只要心里有事我就會失眠到天亮，睡眠淺，一點點動靜就會醒，情緒有時很正常有點亢奮話多，有時候突然會難過，喪，會想如果我死了會怎樣。
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27條評論
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網友
心理咨詢市場分析圖表
2025-03-26 11:33:25
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-16 09:17:36
咨詢師馬秀芹
你多大
2020-05-16 09:17:46
咨詢師馬秀芹
這樣狀態多長時間了
2020-05-16 09:18:01
咨詢師馬秀芹
有沒有現實生活壓力影響你的情緒
2020-05-16 09:18:32
我21歲
開始失眠的話是近兩年，不過不嚴重，只是心里有事我就會失眠最近持續睡不著一個周了
有很多壓力影響我，我好怕
咨詢師馬秀芹
你是容易緊張焦慮嗎
2020-05-16 09:20:04
是的還會莫名其妙哭
咨詢師馬秀芹
現在是工作還是學生？
2020-05-16 09:20:23
學生，快畢業實習了
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-16 09:21:08
咨詢師馬秀芹
之前做過心理疏導嗎
2020-05-16 09:21:11
咨詢師王金玲
1
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-16 09:21:20
咨詢師曹春艷
你好，你是否有人際困擾呢？
2020-05-16 09:21:35
咨詢師馬秀芹
點擊我頭像約我咨詢幫助你分析建議調整
2020-05-16 09:21:37
沒有做過心理疏導
目前持續失眠一周
我心理有很多事我好怕啊
網友aaaaaa
去醫院就沒事了
2020-05-16 09:27:01
網友aaaaaa
心理科
2020-05-16 09:27:07
我沒有錢
網友。
我也是這樣的o。
2020-05-16 09:40:21
網友。
你要好好的。
2020-05-16 09:40:27
網友。
不要像我一樣割腕沒s。
2020-05-16 09:40:44
咨詢師鄧日良
你好！
2020-05-16 09:51:24
網友aaaaaa
父母帶你去
2020-05-16 10:07:55
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