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李宛勍心理咨詢師

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2025歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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匿名
2020-05-16 09:17:21
抱抱TA

女 我經(jīng)常失眠,只要心里有事我就會失眠到天亮,睡眠淺,一點(diǎn)點(diǎn)動靜就會醒,情緒有時(shí)很正常有點(diǎn)亢奮話多,有時(shí)候突然會難過,喪,會想如果我死了會怎樣。

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  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你多大
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    這樣狀態(tài)多長時(shí)間了
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    有沒有現(xiàn)實(shí)生活壓力影響你的情緒
  • 匿名 匿名
    我21歲
  • 匿名 匿名
    開始失眠的話是近兩年,不過不嚴(yán)重,只是心里有事我就會失眠最近持續(xù)睡不著一個(gè)周了
  • 匿名 匿名
    有很多壓力影響我,我好怕
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你是容易緊張焦慮嗎
  • 匿名 匿名
    是的還會莫名其妙哭
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    現(xiàn)在是工作還是學(xué)生?
  • 匿名 匿名
    學(xué)生,快畢業(yè)實(shí)習(xí)了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    之前做過心理疏導(dǎo)嗎
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,你是否有人際困擾呢?
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    點(diǎn)擊我頭像約我咨詢幫助你分析建議調(diào)整
  • 匿名 匿名
    沒有做過心理疏導(dǎo)
  • 匿名 匿名
    目前持續(xù)失眠一周
  • 匿名 匿名
    我心理有很多事我好怕啊
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    去醫(yī)院就沒事了
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    心理科
  • 匿名 匿名
    我沒有錢
  • 。的頭像
    我也是這樣的o。
  • 。的頭像
    你要好好的。
  • 。的頭像
    不要像我一樣割腕沒s。
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • aaaaaa的頭像 aaaaaa
    父母帶你去
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