女 請問如何學(xué)好歷史和英語呢?我英語初一的時(shí)候排在前二十,但是初二初三就滑下來了,馬上要中考了,我應(yīng)該怎么辦
0個(gè)擁抱
6條評論
383次閱讀

網(wǎng)友
岳陽三眼橋心理咨詢
2025-03-26 10:31:48

咨詢師王金玲
0
你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
2020-05-09 14:26:45
上學(xué)期考英語的時(shí)候我格外自信,以為一定能上90但是好像并不理想
救救孩子吧,離中考沒有幾天了