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男,可能是 外因：1 之前長期沒有交過女朋友 也沒有結婚 然后年齡一天天變大 家庭催 自己壓力大，喜歡過幾個女孩沒有追成功，然后自己當時還是處男又不愿意去夜店，想著當時一見鐘情的。 2.事業一直不順，失業失業 后來穩定了3年之后又是失業然后自己開店還是沒有生意 3.身體疾病，之前是乙肝小三陽病毒攜帶 也沒有檢查，最近幾年每年都檢查，因為之前有一次在下面的醫院住院 發現說脾大嚇到了，后來去了中山大學醫院復查正常，也找駱教授看了 是本身長一點，不大。和乙肝無關，然后可能是加上后面發現有膽囊炎和膽囊息肉，再加上之前發現的鼻竇炎和很早以前就有的精索靜脈曲張曲張， 心理壓力比較大 內因：1.欲望比較大，實力不夠，才華支撐不了野心 2.好高騖遠，不能腳踏實地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事過得很好，想到自己還沒有結婚沒有小孩沒有房子沒有車子又有病，想起之前并沒有比別人差，心理有落差和容易緊張 4.我們那有個初中畢業的在外面發了發財，由于我自己是本科畢業，但是一直混的很差，父親總是說別人怎么樣厲害，然后可能給我有了無形的壓力 環境：住過幾個地方，都是很吵的，影響睡眠，有時候半夜被車吵醒，持續了將近3年 之前癥狀： 生氣和過分開心會導致緊張和呼吸困難的趕緊（已經很大好轉）跑完步會緊張到要倒地的感覺（有好轉，能跑幾圈沒事）晚上來臨的時候，躺在床上就會胡思亂想，焦慮來了感覺手腳不能動，然后感覺心跳加快，身體發熱，感覺很孤獨，一個人感覺要隨時倒地死掉的感覺，還怕身邊沒有人，想趕緊去醫院（之前發作過2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感覺比之前好很多，因為那天晚上沒有很大的影響睡眠，而且也沒有去醫院，不知道是不是因為交了女朋友然后要結婚了，少了一個大的壓力的原因。） 目前改變：1.每天一萬步走路 2.經常和朋友聊天下棋和女朋友打電話 3.聽焦慮癥的自救和心理的別的老師的講座 想知道的： 1.這樣的方式是否可以慢慢改善和完全恢復，據我了解是一個長期的過程，我該不該心里想急于好轉 2.我該不該去心理咨詢那里做心理治療，不做的話 會不會加重呢？做的話因為費用太高，低的那種是否有效呢？ 3.通過鍛煉和心理書籍的閱讀放松能否徹底治愈我的輕度焦慮癥，另外有時候煩躁的時候我都想再橋上的時候跳下水里，甚至在樓上的時候有那種一閃而過的可怕念頭，但是比較少，如何讓這種念頭消失？

女 脾氣差，每天帶2個孩子，沒人幫忙帶，一天24小時都是我，洗衣做飯哄睡教學收拾，很少笑。孩子鬧的時候會吼孩子，當然也會打，會摔東西，摔東西讓我可以宣泄相當解恨，但是考慮到孩子的感受我有時候會憋著忍著，但有時候會憋不住，情緒來的時候看什么都不順眼，不愿出門與人交流接觸，孩子要和我說話或者問問題，我不想說，我只想用眼神告訴她，但理解能力有限她不懂我就來氣，會把各種不如意聯想到她奶奶身上，當時她奶奶說生了她會帶，現在又說不會帶，孩子哭了鬧了也不哄，不拉一下，孩子找她幫忙她都說不會弄，但孩子爺爺和爸爸回來她就換一個態度，心肝寶貝的喊。我感覺我病了我說話思緒都沒有邏輯，我沒想到死，但我又怕這樣長時間的情緒把自己氣病了，沒有訴說的對象，和老公說，他也為難，聽了之后就只會說孩子鬧是天性，和他媽是一家人能怎么樣？讓我不要想那么多，翻遍所有朋友電話哪個能說，自己也不好意思說怕別人笑話，自己的娘家也不好時時回去，娘會擔心，嫂子會煩，怎么又來了……我需要出口

女 感覺自己得了產前抑郁癥，焦慮，委屈，動不動想發脾氣，時不時想哭怎么辦

女 最近我跟男朋友那啥，他那啥太不行了，我當時就說了他，他氣得走了，我該怎么辦才好。

女 我有時感到頭疼，胸口悶，喉嚨還感覺堵，心情不好就會自虐，總是有死的想法，對于自己喜歡的事物有時候也會失去興趣，還感覺周圍的人不可信任，感覺很虛偽，有朋友說我有抑郁癥，微笑抑郁癥什么的，這是真的嗎。。。。

男 加了前任微信，她每條信息都回，但很冷淡怎么辦？之前我出軌了，而且疫情期間剛戀愛被困在一間屋里，很抓狂

因為以前被親戚猥褻過所有對男孩子有陰影，和男朋友擁抱自己心理總是有些難受，我該怎么辦