給力心理
男,本人男，25周歲，我整天頭暈乏力，失眠多夢，胡思亂想，胸悶憋氣，脖子酸，各種難受，請問各位醫生有啥好方法嗎？
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9條評論
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網友
青少年心理咨詢師杭州
2025-03-25 15:49:21
咨詢師曹春艷
你好
2020-05-04 10:00:53
咨詢師康建萍
您好
2020-05-04 10:01:25
咨詢師馬秀芹
你好
2020-05-04 10:01:44
咨詢師曹春艷
0
這個有心里成因，方法解決不了，需要調整心里成因。你這個看起來是心里問題引發了身體問題
2020-05-04 10:01:57
咨詢師康建萍
最近經歷了什么事情嗎？
2020-05-04 10:02:01
咨詢師賴戈慧
你好
2020-05-04 10:04:25
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-05-04 10:06:23
咨詢師李鳳秋
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您好，失眠是情緒干擾的結果，聽起來你由于過度的不良情緒而導致的軀體化癥狀出現，很理解你目前倍受折磨的痛苦心情，很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導。
2020-05-04 10:09:35
咨詢師李錦云
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似乎有一些焦慮的情緒，可以通過咨詢來處理
2020-05-04 10:11:22
