請問專家，我以前的強迫癥很輕，只是強迫檢查，例如開關門之類的，現在隨著年紀和壓力的增大，有點增強的趨勢，最困擾的是強迫失眠，是由于上大學的時候室友晚上熬夜打游戲長時間形成的，現在的就是害怕失眠，而且又強迫失眠，比較痛苦，希望得到各位專家幫助

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馬秀芹
你好
晴梓
我有免費咨詢
馬秀芹
做過心理治療嗎
Chasing the sun
您好，沒有做過
李錦云
強迫時間久了會有一些更深的泛化，可通過做心理咨詢來處理的。
曹春艷
你好，問題不解決，久了會發展，解決起來代價變大
曹春艷
你這么個問題，聊天解決不了，需要咨詢才能解決
胡亞娣
您好
李鳳秋
您好，這種強迫傾向很折磨人的，很煎熬痛苦，能理解你當下的無助無力感，很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導調節。
四月
強迫癥治療:我們一般認為煩惱是由外界引起的，但實際上我們看到，聽到，想到什么事，本身是不會給我們產生煩惱的，而是由于我們接觸這件事以后產生的自動思維而導致的。強硬的通過行為反應消除苦的感受，就算暫時得到解脫，解脫也不會長久，再次陷入痛苦的可能性非常的高，因而我們應當采取有效的治療方案。其實治療關鍵很簡單就是---接納。接納是什么？簡單說，就是允許一切存在，允許一個想法存在，允許一個念頭存在，允許一種觸覺存在，甚至允許一種痛苦存在。看清楚痛苦是因為你的自動思維而不是事情本身，當你允許你曾經接納不了的事存在時，當下的你，就解脫了網上有很多關于強迫癥的解決方法與治療方法，但是大部分都已轉移注意力為主，很難從根本上解決強迫癥的難題。現在最可靠的療法就是森田療法“順其自然，為所當為”，這個方向對了，就是為了接納，但是森田療法的關鍵問題就在于，應該如何的去操作，如何去接納？我們都知道這件事情應該順其自然，但是有時我們還是忍不住去想，所以問題的關鍵在于如何做到順其自然，如何接納。非常幸運一開始我就找到了對的接納治療方法，我初三的時候窮思竭慮癥非常的嚴重，想問題一定要想清楚想明白，但根據書籍，我運用“它就是如此”這句口訣，來應對我的各種強迫思維，比如，緊張，它就是如此。我又反復了，它就是如此。一直堅持不懈的練習，再加上適當的禪修，差不多三年康復，為什么我這么久才康復，因為我中途懷疑過很多次，放棄過很多次，但是放棄來放棄去，覺得這種方法還是最有助于接納，所以還是堅持下來了，我希望可以通過我的經驗來幫助督導更多人，讓大家更早的養成一個良好的心理習慣，擁有自己想要的人生，
四月
可以找我單獨咨詢
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