請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家，我以前的強(qiáng)迫癥很輕，只是強(qiáng)迫檢查，例如開(kāi)關(guān)門(mén)之類(lèi)的，現(xiàn)在隨著年紀(jì)和壓力的增大，有點(diǎn)增強(qiáng)的趨勢(shì)，最困擾的是強(qiáng)迫失眠，是由于上大學(xué)的時(shí)候室友晚上熬夜打游戲長(zhǎng)時(shí)間形成的，現(xiàn)在的就是害怕失眠，而且又強(qiáng)迫失眠，比較痛苦，希望得到各位專(zhuān)家?guī)椭?

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馬秀芹
你好
晴梓
我有免費(fèi)咨詢(xún)
馬秀芹
做過(guò)心理治療嗎
Chasing the sun
您好，沒(méi)有做過(guò)
李錦云
強(qiáng)迫時(shí)間久了會(huì)有一些更深的泛化，可通過(guò)做心理咨詢(xún)來(lái)處理的。
曹春艷
你好，問(wèn)題不解決，久了會(huì)發(fā)展，解決起來(lái)代價(jià)變大
曹春艷
你這么個(gè)問(wèn)題，聊天解決不了，需要咨詢(xún)才能解決
胡亞娣
您好
李鳳秋
您好，這種強(qiáng)迫傾向很折磨人的，很煎熬痛苦，能理解你當(dāng)下的無(wú)助無(wú)力感，很愿意通過(guò)做心理咨詢(xún)幫助你分析疏導(dǎo)調(diào)節(jié)。
四月
強(qiáng)迫癥治療:我們一般認(rèn)為煩惱是由外界引起的，但實(shí)際上我們看到，聽(tīng)到，想到什么事，本身是不會(huì)給我們產(chǎn)生煩惱的，而是由于我們接觸這件事以后產(chǎn)生的自動(dòng)思維而導(dǎo)致的。強(qiáng)硬的通過(guò)行為反應(yīng)消除苦的感受，就算暫時(shí)得到解脫，解脫也不會(huì)長(zhǎng)久，再次陷入痛苦的可能性非常的高，因而我們應(yīng)當(dāng)采取有效的治療方案。其實(shí)治療關(guān)鍵很簡(jiǎn)單就是---接納。接納是什么？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是允許一切存在，允許一個(gè)想法存在，允許一個(gè)念頭存在，允許一種觸覺(jué)存在，甚至允許一種痛苦存在。看清楚痛苦是因?yàn)槟愕淖詣?dòng)思維而不是事情本身，當(dāng)你允許你曾經(jīng)接納不了的事存在時(shí)，當(dāng)下的你，就解脫了網(wǎng)上有很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的解決方法與治療方法，但是大部分都已轉(zhuǎn)移注意力為主，很難從根本上解決強(qiáng)迫癥的難題。現(xiàn)在最可靠的療法就是森田療法“順其自然，為所當(dāng)為”，這個(gè)方向?qū)α耍褪菫榱私蛹{，但是森田療法的關(guān)鍵問(wèn)題就在于，應(yīng)該如何的去操作，如何去接納？我們都知道這件事情應(yīng)該順其自然，但是有時(shí)我們還是忍不住去想，所以問(wèn)題的關(guān)鍵在于如何做到順其自然，如何接納。非常幸運(yùn)一開(kāi)始我就找到了對(duì)的接納治療方法，我初三的時(shí)候窮思竭慮癥非常的嚴(yán)重，想問(wèn)題一定要想清楚想明白，但根據(jù)書(shū)籍，我運(yùn)用“它就是如此”這句口訣，來(lái)應(yīng)對(duì)我的各種強(qiáng)迫思維，比如，緊張，它就是如此。我又反復(fù)了，它就是如此。一直堅(jiān)持不懈的練習(xí)，再加上適當(dāng)?shù)亩U修，差不多三年康復(fù)，為什么我這么久才康復(fù)，因?yàn)槲抑型緫岩蛇^(guò)很多次，放棄過(guò)很多次，但是放棄來(lái)放棄去，覺(jué)得這種方法還是最有助于接納，所以還是堅(jiān)持下來(lái)了，我希望可以通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助督導(dǎo)更多人，讓大家更早的養(yǎng)成一個(gè)良好的心理習(xí)慣，擁有自己想要的人生，
四月
可以找我單獨(dú)咨詢(xún)
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問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家，我以前的強(qiáng)迫癥很輕，只是強(qiáng)迫檢查，例如開(kāi)關(guān)門(mén)之類(lèi)的，現(xiàn)在隨著年紀(jì)和壓力的增大，有點(diǎn)增強(qiáng)的趨勢(shì)，最困擾的是強(qiáng)迫失眠，是由于上大學(xué)的時(shí)候室友晚上熬夜打游戲長(zhǎng)時(shí)間形成的，現(xiàn)在的就是害怕失眠，而且又強(qiáng)迫失眠，比較痛苦，希望得到各位專(zhuān)家?guī)椭?/span>

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