給力心理
學習壓力大，成績差，怎么辦。 很難受，討厭補習班的日常呵護【特別是動不動打個半小時】心態(tài)炸了
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4條評論
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網(wǎng)友
2025-03-25 17:05:06
咨詢師王 宇
你好
2020-05-01 21:04:00
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-01 21:04:22
咨詢師師師
打半小時是怎么呢？
2020-05-01 21:06:51
網(wǎng)友hz。.
嗯
2020-05-01 21:12:26
