給力心理
高三。壓力大時會心口難受，想吐，整宿整宿睡不著覺，嚴重時疼得想死的心都有。沒有辦法平復，請問是什么癥狀，該怎么辦
0個擁抱
5條評論
323次閱讀
網友
心理咨詢系統軟件價格
2025-03-30 08:08:45
咨詢師宮學禮
你好
2020-04-30 21:25:41
咨詢師王金波
3
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-04-30 21:27:01
咨詢師王曉光
您好
2020-04-30 21:30:27
咨詢師王金玲
1
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-04-30 21:30:32
網友
0
高三是重要，有時候可以抽一天時間去海邊散散心，吹吹風，然后在安排后面的事情，其實只要努力了，做得到做不到又有什么關系呢，只要記住，計劃，總結，改正，適當休息。比什么都重要，心態+行動決定一切
2020-04-30 21:42:01
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
