給力心理
女 情緒急躁心里焦慮失眠，胡思亂想，容易幻想，經(jīng)常在夢(mèng)里哭泣，
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17條評(píng)論
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網(wǎng)友
寧波奉化心理咨詢中心
2025-04-02 04:37:53
咨詢師曹春艷
你好
2020-04-26 15:41:26
咨詢師曹春艷
你多大了？看起來(lái)你有傷心事
2020-04-26 15:41:50
40
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-04-26 15:42:22
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-04-26 15:42:42
精神上情緒容易暴發(fā)控制不了自己的情緒
咨詢師陳志顯
您好
2020-04-26 15:51:04
咨詢師林芳
你好，40不惑，所述癥狀持續(xù)多久了？
2020-04-26 15:51:35
咨詢師任海濤
0
您好，生活中有很多事情會(huì)讓人們感到困擾，因?yàn)槲覀兠刻於荚诿鎸?duì)要解決的各種各樣難題，這樣人生的經(jīng)驗(yàn)才得以不斷的豐富和提升，即便是胡思亂想，也是在不斷的探索尋找方法解決困擾，只是苦于找不到明確的方向理不清頭緒，時(shí)間久了就會(huì)累積對(duì)生活當(dāng)中很多事情產(chǎn)生影響。
2020-04-26 15:58:46
咨詢師帥師師
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不知道，最近發(fā)生了什么，但看起來(lái)似乎你的精神一直都處于壓力當(dāng)中，是否需要疏解一下呢？
2020-04-26 15:59:07
咨詢師王 宇
你好
2020-04-26 15:59:24
咨詢師賴戈慧
你好
2020-04-26 16:04:05
咨詢師周微微
你好，你希望通過(guò)提問(wèn)，獲得什么幫助呢
2020-04-26 16:06:31
咨詢師王月霞
你好
2020-04-26 16:08:53
咨詢師劉曉波
你好
2020-04-26 16:11:30
咨詢師康建萍
您好
2020-04-26 16:14:48
網(wǎng)友
多大了。多久了。
2020-04-27 04:15:31
