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張敏心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問夏天資深心理咨詢師
匿名
2020-04-23 20:38:08
2020-04-23 20:38:08
抱抱TA
男 我想咨詢一下，我從失戀后經常失眠，無法集中精力去做事，您能幫幫我嗎？
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王金波
您好 -
伍鳳芝
你好。你多大了？失戀多久了啊？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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賴戈慧
你好 -
張空寒
你好 -
李鳳秋
您好，你們因何分手呢？分手多久了？ - 更多內容 APP查看
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女 你好！ 我是一個13歲的女孩，目前讀初二，初一下學期剛轉來這個陌生學校，一個人也不認識，接觸了一個多月后，和幾個有點精神小妹的朋友相處的還不錯。 是這樣的： 今天下午第二節課課間，我趴在桌子上睡覺，只聽見窗外有人在喊：“喂喂喂！”，我也不知道是喊我，直到旁邊的同學拍了拍我說外面有人找你，我先是抬頭看了同學，只聽見外面其中一個人說：“唉，他想泡你”我剛轉過去半個側臉，外面的連個人臥槽一聲就走了，我都不知道發生了什么，就結束了。 到第三節課課間的時候，因為和班里人相處一年半了也很少很少說話，我趴在桌子上不是睡覺，只是怕沒有人來找 我講話尷尬，我照舊趴著，然后就有人拿東西扔我，我一回頭，那兩人就走了，我在那里很是懵逼，有個同學走過來說：“沒事，他們是x班的，你等會告訴老師就好了。” 最后一節課是美術課，我想了一整節美術課，一直想不通，邊想邊流淚，因為是特殊時期上學，眼淚把我的口罩都給搞濕完完了，如果要是真想泡我的話，可以直接說啊，為什么要拿東西扔我呢？回到家后我還是沒有忍住，蹲在地板上哭，后來嬸嬸問我怎么了，我才把事情一五一十的告訴嬸嬸，嬸嬸也為我打抱不平，跟老師說了這件事，但是老師的的意思是：現在正是青春期，這很正常。我也沒聽到后面，反正態度是這樣子的，我跟我媽說后，我媽說：這也不是很過分啊！ 我......是不是小題大作了？？？我現在有點慌張，對方是精神小伙，我長得也不好看，如果老師找他了，他會不會找人打我？ 謝謝！ (匿名) -
女,情緒不穩定的人格，能成功嗎………………………………………………………………………………………………………………………………………… (匿名)
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