明明已經(jīng)活不下去了，但是還是想求救，可以幫我打消這個念頭嗎？

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曹春艷
你好
匿名
您好。
王金波
您好
張空寒
你好，你似乎遇到了一些不開心的事情。
匿名
是的。
賴戈慧
你好
晨曉晨
為什么活不下去了？
匿名
您好。我是一個初中生，我似乎因為一個我自己也不清楚的原因喪失動力。明明想不起來自己到底為什么會這樣但是就是跳不出來。家里和學(xué)校里也并沒有什么矛盾。我現(xiàn)在完全就是一種很害怕的狀態(tài)，遇到一點點事情就會開始自怨自艾，但是我知道我要是真的去死我沒有理由而且也對不起我身邊的人，所以我想來求救一下，謝謝。
晨曉晨
這種情況多久了？
匿名
大約是今年1月份旅游回來以后。
晨曉晨
受疫情影響？
匿名
并不是，我和我家里對于疫情的事情還是挺樂觀的。
晨曉晨
對于這種情況，自己做過什么努力來改變沒？
匿名
我嘗試過給自己安排忙碌的日程，但是注意力很難集中。
晨曉晨
那試著放松一下
晨曉晨
有時間多出去走走，曬曬太陽，看看花草
匿名
但是現(xiàn)在太忙了，很快就要考試了，現(xiàn)在還沒寫完作業(yè)呢。
晨曉晨
偶爾放松一下
晨曉晨
早上抽一點時間跑跑步，不影響學(xué)習(xí)的，還能對學(xué)習(xí)有幫助呢，學(xué)習(xí)也要勞逸結(jié)合
匿名
之前網(wǎng)課的時候很放松，但是一放松就會不知道為什么會愧疚或是有罪惡感，有想法也是從假期開始的。
匿名
而且我感覺應(yīng)該不是學(xué)習(xí)上的原因。
晨曉晨
你一天也不能全部時間在學(xué)習(xí)，能抽出時間來出去走走跟跑步的，可以在散步的時候回憶所學(xué)的東西
匿名
但是現(xiàn)在沒時間跑步，而且現(xiàn)在外面人多起來了，也不敢跑。
晨曉晨
不是學(xué)習(xí)原因，那是什么原因呢？
匿名
我一開始也和我媽媽溝通過，但是最后說了一大通就是找不到點，我也很奇怪明明找不到原因為什么我還是整天很難受。
晨曉晨
你的愧疚與罪惡感主要是那方面？
晨曉晨
愧疚什么？
匿名
在完成任務(wù)的間隙放松一下就會感覺自己在拖延，實際上寫的時候也很難集中注意力。有時候真的靜下心來就會胡思亂想然后一個人莫名其妙哭得淚流滿面。
晨曉晨
你給自己壓力太大了
匿名
可能吧。
晨曉晨
你能接受不好的自己嗎？
匿名
應(yīng)該能。
匿名
但是我都感覺不到我對自己壓力很大，現(xiàn)在也意識不到，該怎么辦啊？
晨曉晨
學(xué)習(xí)上還是給你壓力了對吧，把學(xué)習(xí)上的壓力解決會好一些吧
匿名
但是我覺得真的不是因為學(xué)習(xí)，我學(xué)得其實也可以說比較輕松。
晨曉晨
沒有壓力的話，你就能做到放松了，不能放松，就是給自己壓力了
匿名
我覺得我的壓力可能是事情沒做完有壓力然后精神不集中就一直拖，就變成死循環(huán)了。
晨曉晨
事情沒做完可以等會做，為什么有壓力呢？不做完會怎樣？
晨曉晨
一直拖，說明你可能不想做那件事，意識跟潛意識沖突
匿名
因為自己要去做的事情沒做完就會拖到后面，自己想做的事情就沒有時間再去做了，而且時間很晚的時候也會有緊迫感，明明知道要做完但是很不情愿，到現(xiàn)在連自己本來很樂意去做的事情也沒有興致了。
晨曉晨
你這樣是很沒效率的呢，還不如休息下，太累了，想的又多，很消耗你的能量的
匿名
那我先寫完作業(yè)QAQ。
晨曉晨
事情分成小件小件的來作，做完一件休息下，在繼續(xù)
晨曉晨
嗯，去吧
匿名
好的。
匿名
謝謝您！
晨曉晨
不用謝
CORN
我以前也經(jīng)歷過這么一段時間，好好生活，好好努力，空余時間可以去看看書，過段時間就能豁然開朗了
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