男 有沒(méi)有好心人幫我分析一下,我總是很自卑。很害怕跟陌生人交流,不合群,跟別人總玩不到一塊兒,到底那里出問(wèn)題了,今年17歲
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網(wǎng)友
少兒 心理咨詢 望京
2025-03-27 18:14:11

咨詢師陳明
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世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。
幾乎所有不開心、所有心理問(wèn)題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了,就惡性循環(huán)。
幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了,就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。
不能改變的事情,比如:過(guò)去的事情,將來(lái)的事情,別人的事情。
能改變的事情,比如:現(xiàn)在當(dāng)下的事情,自己的事情,可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
2020-04-16 15:03:18
我很自卑,該怎么改