給力心理
網友
心理咨詢師最新改革政策
2025-03-25 18:51:47
你好
網友老衲
建議去正規的問
2020-03-27 01:54:11
網友老衲
網上都試題只是輔導作用
2020-03-27 01:54:29
咨詢師謝軍
您好，建議您到醫院就醫。
2020-03-27 01:59:27
咨詢師張柏和
你好
2020-03-27 03:21:08
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-27 05:16:04
咨詢師王金玲
0
你好，抑郁癥核心的表現分為心情低落，興趣減退，以及活力體力的下降三類。出現核心的體驗同時伴隨其他的癥狀，如睡眠不好、 食欲下降、自我評價降低、腦力下降，注意力記憶力衰退。患者無法體會到正常人的快樂愉快，身體、情緒、思維、活動存在被抑制的感覺，無法像過去一樣積極 主動的參與各種活動，嚴重的時候會影響生活。
當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-27 08:36:23
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