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張慶儀心理咨詢師 59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)439|99%好評(píng)
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問(wèn)臨床心理咨詢的范圍不包括
匿名
2020-03-26 12:13:15
抱抱TA

還有兩個(gè)月就要高考了,可是我的目標(biāo)和我現(xiàn)在的水平差距很大,我努力去學(xué)習(xí),可是有的時(shí)候就是靜不下心,一會(huì)兒想休息一下,一會(huì)兒又會(huì)感覺(jué)太難了,情緒很悲觀,甚至我爸媽都說(shuō)了,已經(jīng)定型了,他們這樣讓我很迷茫,我到底現(xiàn)在該怎么辦

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 匿名 匿名
    我現(xiàn)在就是出于很抓狂但是又必須悶在心里的狀態(tài)
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 伍鳳芝咨詢師的頭像 伍鳳芝
    您好:在高考前出現(xiàn)這種情緒波動(dòng)是很正常的,他是由于考試壓力帶來(lái)的無(wú)法調(diào)節(jié)的一種情緒狀態(tài)。如果在這時(shí)候用專業(yè)音樂(lè)解壓,會(huì)取得比較好的考前治療效果。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    每次設(shè)定可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    已經(jīng)定型了是一種比較悲觀的預(yù)估。 不到最后一刻結(jié)果卻難料。 建議讓父母為您預(yù)約考前心理輔導(dǎo),針對(duì)您的情況為您緩解考前綜合征。
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
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