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林芳心理咨詢師
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問臨床心理咨詢的范圍不包括
匿名
2020-03-26 12:13:15
2020-03-26 12:13:15
抱抱TA
還有兩個(gè)月就要高考了，可是我的目標(biāo)和我現(xiàn)在的水平差距很大，我努力去學(xué)習(xí)，可是有的時(shí)候就是靜不下心，一會(huì)兒想休息一下，一會(huì)兒又會(huì)感覺太難了，情緒很悲觀，甚至我爸媽都說了，已經(jīng)定型了，他們這樣讓我很迷茫，我到底現(xiàn)在該怎么辦
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王 宇
你好 -
匿名
嗯嗯 -
匿名
我現(xiàn)在就是出于很抓狂但是又必須悶在心里的狀態(tài)
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王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。 -
史丹鳳
你好 -
伍鳳芝
您好:在高考前出現(xiàn)這種情緒波動(dòng)是很正常的，他是由于考試壓力帶來的無法調(diào)節(jié)的一種情緒狀態(tài)。如果在這時(shí)候用專業(yè)音樂解壓，會(huì)取得比較好的考前治療效果。 -
陳明
每次設(shè)定可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo) -
張百燕
已經(jīng)定型了是一種比較悲觀的預(yù)估。 不到最后一刻結(jié)果卻難料。 建議讓父母為您預(yù)約考前心理輔導(dǎo)，針對您的情況為您緩解考前綜合征。 -
宮學(xué)禮
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女 糾結(jié)和“作”有區(qū)別 那什么叫“作” 什么叫“糾結(jié)”？ (匿名)
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女 填了中學(xué)生心理測量表，總分233，均分3.88，焦慮和抑郁均分4點(diǎn)多，情緒不平衡，學(xué)習(xí)壓力大，敵對，人際關(guān)系緊張和敏感3點(diǎn)多。后來又填了抑郁癥測量表，結(jié)果是輕度抑郁癥。 自殘（割腕）過三次，但不嚴(yán)重。前幾天割腕，縫了三針。悲觀，厭世，不想笑。 感覺學(xué)習(xí)壓力大，害怕考試，害怕考不上好高中。剛從學(xué)校回來，老師叫我在家修養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)。 我不知道該怎么辦，父母不覺得我有病。 迷茫，求幫助。 -
女 女 填了中學(xué)生心理測量表，總分233，均分3.88，焦慮和抑郁均分4點(diǎn)多，情緒不平衡，學(xué)習(xí)壓力大，敵對，人際關(guān)系緊張和敏感3點(diǎn)多。后來又填了抑郁癥測量表，結(jié)果是輕度抑郁癥。 自殘（割腕）過三次，但不嚴(yán)重。前幾天割腕，縫了三針。悲觀，厭世，不想笑。 感覺學(xué)習(xí)壓力大，害怕考試，害怕考不上好高中。剛從學(xué)校回來，老師叫我在家修養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)。 我不知道該怎么辦，父母不覺得我有病。 迷茫，求幫助。
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男,感覺，很迷茫，有個(gè)圈子圈住我，我跳不出來， 怎么辦 (匿名)
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女 學(xué)不動(dòng)了，怎么辦？心總是很慌很慌，并且朋友也越來越少了，總是不想說話，感覺，沒說一句話都很累 (匿名)
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女 腦子時(shí)不時(shí)有兩人吵架是怎么回事？腦子嗡嗡的 -
女 重度敵對中度抑郁中度偏執(zhí)中度軀體化怎么辦
問
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還有兩個(gè)月就要高考了，可是我的目標(biāo)和我現(xiàn)在的水平差距很大，我努力去學(xué)習(xí)，可是有的時(shí)候就是靜不下心，一會(huì)兒想休息一下，一會(huì)兒又會(huì)感覺太難了，情緒很悲觀，甚至我爸媽都說了，已經(jīng)定型了，他們這樣讓我很迷茫，我到底現(xiàn)在該怎么辦
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