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匿名
2020-03-23 19:34:32
抱抱TA

女 最近在減肥,然后又控制不住飲食,總是喜歡暴飲暴食,然后滿滿的自責感,脾氣也控制不住,總想發泄,又不知道怎么辦

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  • 謝軍咨詢師的頭像 謝軍
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    暴飲暴食一般源于壓力。 當我們自身無法調節自己的壓力或者根本沒有意識到自己的壓力時,我們身體會通過暴飲暴食來緩解。
  • 人的頭像
    其實有可能是不自覺陷入了心理的惡性循環哦。因為自責,所以強迫自己克制,然后造成的壓力又導致暴飲暴食,然后加重自責。你首先得先想清楚,自己減肥是為了什么,而不是一味去摧殘自己的身體而已,這也是很多節食者會遇到反彈的原因之一。心里壓力有可能才是真正讓你瘦不下來的原因之一呢? 你要先愛惜自己的身體,先學會欣賞自己的身體,而不是去嫌棄他折磨他,然后再通過健康的減肥法去減肥。身心都輕松了,減肥效果才會更好。你跟你的身體,可是要和你相處一輩子的伙伴呢
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