男 感覺自己好像抑郁了,有一種想死的念頭,但是又害怕死,又害怕自己一了百了了之后家人怎么辦。我現(xiàn)在心里特別難受。每次都因?yàn)槲彝嬗螒蚨蛭遥页煽?jī)又不是很差。雖然知道他們是為我好,但是我真的是受不了了,現(xiàn)在,我已經(jīng)有三次想死的念頭了。真的是壓力太大了。
0個(gè)擁抱
7條評(píng)論
476次閱讀

網(wǎng)友
三級(jí)心理咨詢師考試時(shí)間天津
2025-03-16 01:12:09

咨詢師王金玲
0
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-23 09:06:41
從家里我都不敢信任別人,父母都不敢。和他們說我心里話,他們都往外說。但是我找到了一個(gè)網(wǎng)友,我經(jīng)常和他訴說我的壓力什么的