給力心理
女 我每天都想哭，心情每天都不好，我不知道為什么？我還感覺(jué)每天壓力特大，我是生病了嗎？
0個(gè)擁抱
10條評(píng)論
350次閱讀
網(wǎng)友
安徽的心理咨詢室
2025-03-16 01:16:58
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了？需要考慮有焦慮抑郁情緒，建議通過(guò)平臺(tái)首頁(yè)做一下免費(fèi)心理測(cè)試，參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)，同時(shí)及時(shí)查找誘因，釋放壓力。
2020-03-23 08:48:55
12
咨詢師周微微
0
你好，你這樣的狀態(tài)多久了呢？你平時(shí)的睡眠質(zhì)量是怎么樣的呢
2020-03-23 08:50:16
咨詢師王 宇
你好
2020-03-23 08:55:49
咨詢師張百燕
您好
2020-03-23 08:56:25
差不多3個(gè)星期了吧
平時(shí)睡覺(jué)沒(méi)失眠狀況，但是心里一直不舒服
每天過(guò)的都沒(méi)點(diǎn)意思
咨詢師王金玲
0
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-23 09:02:36
