給力心理
女 正處于高三的緊張階段，但就是提不起學習勁頭，明明自己有實力，總莫名其妙的不想展現，暗示自己不行，已經很長時間了，高一下學期就有，但是斷斷續續，高三開始就總是這樣。。。初中的時候學習很好的，一上高中就開始出現這樣的情況。有點想自暴自棄，但其實在周圍的同學中學習能力還是很突出的。。這是為什么呢？？？〔對了，因為初中學習很好，高中被分在重點班，高一初的時候還有些自卑緊張，人際交往也很敏感，但現在漸漸好些了。。〕
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7條評論
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網友
石家莊心理咨詢門診
2025-03-28 19:34:52
希望大家能幫幫我
咨詢師王金玲
3
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-22 08:38:06
考前焦慮有一點點，但不是重點，我是在日常生活中就是總是沒有積極性，自暴自棄
咨詢師李恩貴
1
您好很理解你的心情這樣的情況發生一般都是和你的人生目標和近期目標沒有明確或者洗。形成導致的建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
2020-03-22 08:51:02
咨詢師任海濤
您好
2020-03-22 08:57:41
網友淚痕
談戀沒
2020-03-22 09:15:55
咨詢師蒙先霖
你好
2020-03-22 11:19:08
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