給力心理
女 正處于高三的緊張階段，但就是提不起學(xué)習(xí)勁頭，明明自己有實(shí)力，總莫名其妙的不想展現(xiàn)，暗示自己不行，已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了，高一下學(xué)期就有，但是斷斷續(xù)續(xù)，高三開(kāi)始就總是這樣。。。初中的時(shí)候?qū)W習(xí)很好的，一上高中就開(kāi)始出現(xiàn)這樣的情況。有點(diǎn)想自暴自棄，但其實(shí)在周?chē)耐瑢W(xué)中學(xué)習(xí)能力還是很突出的。。這是為什么呢？？？〔對(duì)了，因?yàn)槌踔袑W(xué)習(xí)很好，高中被分在重點(diǎn)班，高一初的時(shí)候還有些自卑緊張，人際交往也很敏感，但現(xiàn)在漸漸好些了。。〕
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7條評(píng)論
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網(wǎng)友
石家莊心理咨詢(xún)門(mén)診
2025-03-13 22:34:48
希望大家能幫幫我
咨詢(xún)師王金玲
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你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂(yōu)會(huì)考不好，這種擔(dān)憂(yōu)會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-22 08:38:06
考前焦慮有一點(diǎn)點(diǎn)，但不是重點(diǎn)，我是在日常生活中就是總是沒(méi)有積極性，自暴自棄
咨詢(xún)師李恩貴
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您好很理解你的心情這樣的情況發(fā)生一般都是和你的人生目標(biāo)和近期目標(biāo)沒(méi)有明確或者洗。形成導(dǎo)致的建議通過(guò)心理咨詢(xún)工作分析幫助調(diào)整
2020-03-22 08:51:02
咨詢(xún)師任海濤
您好
2020-03-22 08:57:41
網(wǎng)友淚痕
談戀?zèng)]
2020-03-22 09:15:55
咨詢(xún)師蒙先霖
你好
2020-03-22 11:19:08
