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陳芹心理咨詢師
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問
心理咨詢師助理
劉權成
2020-03-20 03:21:09
抱抱TA
男 失眠了。。。睡不好,有人在么??聊聊天。。。
7
0
448
賞金已經分給:
hhh
我也失眠了
.
都是失眠
宮學禮
你好
溯洄從之
睡了吧?我剛醒
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
任海濤
您好
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男,23歲,有聊天的嗎,睡不著,隨便聊聊……………………
(匿名)
男 失眠了,有人聊天嗎。。。。。。。。。。,,,,,
男 有聊天的嗎。睡不著了。。。。。。。。。。。
男,25歲,有睡不著聊聊的嗎…………………………………………+
(匿名)
男,23歲,睡不著了,有么有沒睡的,聊聊吧
男 有沒有睡不著的,講正經的,聊聊,男女都可以
男 睡不著覺,有沒有沒有睡覺的人,出來聊會天
(匿名)
男,有人聊天嗎1,睡不著……………………………
女 害怕大風大雨和打雷,心里會很恐慌,特別是大風刮的東西聲音亂響,還有心里總會出現一些特別不好的想法,就比如家人出事的那種想法是什么情況?
(匿名)
女,情感老是覺得沒安全感,覺得男朋友很虛假,他對待我可有可無
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