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尋找2萬名心理咨詢師
2025-03-17 04:29:28
咨詢師王金波
您好
2020-03-20 00:04:46
咨詢師張柏和
你好
2020-03-20 00:05:06
我該怎么辦
咨詢師程國鳳
你好！都有哪些偏激的行為？
2020-03-20 00:06:38
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-03-20 00:07:31
感覺我很自私希望一切都如我所愿，只要不符合我的意思我就大發雷霆的，我總是覺得高考對我而言就是一切，如果高考失敗了，我覺得我都沒辦法面對生活了
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-20 00:11:07
總是感覺心里煩躁，老是和爸爸媽媽吵架，吵完后又覺得自己不對，太難了
我不想高考失敗，不想辜負每個人的期望，但是自主的學習我又做不到，每次安排的計劃挺好的，了我總是實現不了，最后又難過的不行
我總是被情緒所控制，我知道我的問題就是改不了
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-20 00:27:49
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-20 04:38:43
