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匿名
2020-03-18 11:31:09
抱抱TA

女 每天心理壓力大,心不在焉,胸悶,注意力不集中,自卑,不喜歡和別人在一起,喜歡自己一個人,不想出去走,總感覺自己后悔的事太多,天天鬧心

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  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 劉彥貴咨詢師的頭像 劉彥貴
    你好,總對自己做過的事情不滿意。覺得事情如果重新來過,自己還可以做得更好。擔心自己做讓自己后悔的事兒,所以不愿與人交往,自卑,感到心里壓力很大,是嗎?
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    你對自己負面描述太多,接納一下不完美的自己,試一試
  • 匿名 匿名
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