362782

女 我失眠 也不是一直失眠 斷斷續(xù)續(xù)的 有時(shí)候睡不著會(huì)很煩躁 今年八月份失眠了一整個(gè)月 最近又開(kāi)始了 但最近又好像 是我自己并不想睡覺(jué)了 閉上眼神經(jīng)就清醒的要命 我甚至 有點(diǎn)期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之間掙扎 請(qǐng)問(wèn)。。。怎么辦。。？所有治失眠的辦法除了服藥都對(duì)我沒(méi)有用。。

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 不會(huì)睡覺(jué)了怎么辦，長(zhǎng)期失眠，有時(shí)候我很困惑人為什么要睡覺(jué)呢，太痛苦了失眠，都想放棄生命了！

女 有時(shí)未來(lái)感覺(jué)焦慮有時(shí)候會(huì)失眠，感覺(jué)自己現(xiàn)在心理越來(lái)越脆弱，如果是在外地會(huì)極度缺乏安全感，甚至隔一段時(shí)間就會(huì)失眠，心情低落，更甚者平常喜歡的再也提不起興趣，有一種被悲傷湮滅得感覺(jué)，再比如換一件工作需要面試前雖然知道這沒(méi)什么，但是會(huì)失眠對(duì)未來(lái)有種恐慌感不知道該怎么辦，現(xiàn)在變得比以前更依賴(lài)人了…

女 想去花卉市場(chǎng)逛，奶奶說(shuō)疫情還不能出去，不要放松了！春天了，好想出去走走。

女 發(fā)育遲鈍。心理自卑，，，，，， 。。。。。。。。。，。，。。，。。。。，

女 感覺(jué)生活日復(fù)一日，同樣的事情同樣的明天感覺(jué)好累..........................