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蔣振寧心理咨詢師
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問心理咨詢信箱起名
匿名
2020-03-15 23:40:20
2020-03-15 23:40:20
抱抱TA
男 失眠將近一個月了，每天都想哭，生怕小中考考不好。想找父母 談心又不敢，十分難受
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
Whysoserious
可以試著去找父母談談，大家都會理解你的 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
梁麗
您好 -
梁麗
失眠源于壓力大對嗎，建議您和父母說一下失眠的情況，以免失眠狀況加重
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匿名
不敢找父母談 -
張百燕
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男 每天晚上失眠睡不著。有時候莫名其妙就會哭。很想找個地方直接跳下去，但又怕給父母麻煩讓他們傷心。。 (匿名)
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男,22歲,失眠已經是在平常不過的事了，我為什么會想一些傷心難過的事，為什么這么容易哭，為什么會勸自己不要放棄，就感覺身體里有另外一個自己，他真的特別傷心難過，他想要自殺，他到底想要什么啊，真的好討厭他，好討厭， -
男,20歲,失眠 活著痛苦 家庭關系處理不好 父母不體會我的感受 我快不行了 -
男 晚上失眠嚴重，每天都想哭，忍不住。就算睡著了，也會被噩夢嚇醒 (匿名)
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男,15歲,每天晚上睡不著，不知道想什么，腦袋空空的，突然就會哭出來，每天活的很累 (匿名)
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女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時候，平常也變得經常發呆，我對什么東西都沒有興趣了想去醫院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈 -
男 最近每天都失眠，經常喜怒無常，一到晚上，心情特別不好，死的心都有，每天回來出租房，只有自己，心中寂寞 -
男,13歲,這段時間我…失眠挺嚴重的，已經連續一個多月沒睡過好覺了，連續兩天沒睡覺。我想買安眠藥的，可是他們說并不推薦。我想去醫院查詢一下問題，可又不敢去…害怕。我常常會情緒崩潰，卻又不敢在父母面前哭泣掉眼淚，不想要他們發現，所以我在他們面前總是笑嘻嘻的，我哭的時候自己也會走進臥室鎖好門，自己哭，還不敢大聲哭怕他們發現，說我，罵我。認為自己前程毀掉了…… (匿名)
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女 我和他在一起八年了，是網上認識的，剛開始的時候是因為我當時的家庭不幸福，所以才認識的他，通過聊天覺得他挺幽默挺正直的，后來我們聊了一年多見面了，認識他的時候他說的名字和我見面時身份證上的名不一樣，他說是因為怕我是騙子才這樣說的，我沒怪他，后來我們就走到一起，剛開始我看他身份證上比我大19歲，我很吃驚，因為在網上他給我說的是比我大10歲，他又撒謊說是因為想早退休故意弄的假身份證，其實只比我大10歲，因為和他很聊的來，就也相信了。我和前夫有個女兒，后來女兒跟著我了，后來我們領證了，其實我一直心里都明白他其實就是比我大十九歲，心里其實很介意，每次出門我都不和他一起出門，怕別人笑話，現在女兒在這邊和我一起生活，在這讀書，我想離開他，又怕影響女兒讀書，因為這邊讀書是用的這邊的戶口，我在這邊屬于外地人，他是山東，我是四川人，想離開他可又下不了恒心，顧慮太多，和他在一起真的覺得心累，很想分開 -
男 我想問為什么我遇到女生沒話說，而且緊張，特別想離場，怎么回事，而且特別得膽小，緊張，不敢和她們打招呼說話，特別是不認識的 (匿名)
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