下載APP
匿名
2020-03-15 23:40:20
抱抱TA

男 失眠將近一個月了,每天都想哭,生怕小中考考不好。想找父母 談心又不敢,十分難受

7 0 587
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • Whysoserious的頭像 Whysoserious
    可以試著去找父母談談,大家都會理解你的
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    失眠源于壓力大對嗎,建議您和父母說一下失眠的情況,以免失眠狀況加重
  • 匿名 匿名
    不敢找父母談
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0315
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 狠狠久久精品中文字幕无码| 日韩毛片基地一区二区三区| 无码少妇一区二区浪潮AV| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色| 精品久久久久久无码中文字幕| 国产偷窥女洗浴在线观看| 手机看片国产在线| 在线日韩理论午夜中文电影| 一级成人a做片免费| 日本三人交xxx69| 亚洲av无码专区在线观看下载| 欧美综合中文字幕久久| 俺去啦在线观看| 精品无码AV一区二区三区不卡| 国产不卡免费视频| 黄+色+性+人免费| 国产精品igao视频网| 91九色蝌蚪porny| 大看蕉a在线观看| xxxxx性欧美hd另类| 成人毛片18女人毛片免费视频未| 久久人人爽人人爽人人片av高请| 机机对机机的30分钟免费软件| 亚洲日本va在线观看| 波多野结衣中文在线播放| 免费a级片网站| 精品人妻少妇一区二区三区| 噜噜噜亚洲色成人网站| 英国性经典xxxx| 国产人成视频在线观看| 麻豆狠色伊人亚洲综合网站| 国产毛片久久久久久国产毛片| 3d动漫精品啪啪一区二区中文 | 亚洲成a人片在线不卡| 波多野结衣免费视频观看| 免费人成在线观看视频播放| 精品深夜av无码一区二区老年 | 狠狠ady精品| 免费看黄色三级毛片| 中文字幕人妻色偷偷久久| 日韩精品久久无码人妻中文字幕 |