?_淡夏 20173天前在線
2020-03-15 23:40:20
抱抱TA 回復
男 失眠將近一個月了,每天都想哭,生怕小中考考不好。想找父母 談心又不敢,十分難受
0個擁抱 7條評論 587次閱讀
網友
心理咨詢信箱起名
2025-03-26 22:21:52
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-15 23:41:00
網友Whysoserious
可以試著去找父母談談,大家都會理解你的
2020-03-15 23:41:03
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-15 23:41:35
咨詢師梁麗
您好
2020-03-15 23:41:58
咨詢師梁麗
0 失眠源于壓力大對嗎,建議您和父母說一下失眠的情況,以免失眠狀況加重
2020-03-15 23:43:10
不敢找父母談
咨詢師張百燕
您好
2020-03-15 23:58:26
心理論壇
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我今年16歲,一個高二的女生。我覺得我的心理問題是從小潛意識默默多出來的,從小學開始:同學都不愛跟我交朋友。三年級被同伴的同學從樓梯上推下去,打電話跟媽媽訴苦的時候,媽媽明顯占在那個同學那邊說我的不是,明明我才是那個被推下去的人啊,五年級的時候,我的奶奶老是背著我跟我父母告狀,父母也一致應聲,其實我都在我房間聽得一清二楚,第二天還故意裝作沒說過的樣子。初二初三的時候我感覺我整個心理狀況就不是很好,喜歡自殘,覺得身體的痛可以讓自己心里沒那么痛。初一差點被同班同學堵廁所打,媽媽說就只是孩子間的過家家。到初三想自殺,后來被爸爸媽媽發現他們沒收了我所有美工刀剪刀。(當時自己做的網上的抑郁測試表是中度抑郁)高一的時候我又想要改變的想法,可是同學和老師對我的態度讓我不知道怎么辦,老師對待我一套對待我父母是又是一套,同學對我的時候都帶著假面具,假惺惺的跟我好,背后其實我有感覺他們內心上看不起我,不喜歡我;我自此之后我討厭上學,我甚至恐懼害怕在校園的日子。暑假時我向暗戀了四年的男生表白,他答應了,可是就在開學沒多久,我們交往了53天的時候他提出了“他想要靜靜”的分手字樣,大概意思是他離我太遠了,他關心不到我,他不知道我開心還是不開心。我后來哭了半個月,我并不是因為分手哭了,而是我覺得我的支柱突然沒了,它垮了。以前覺得有什么事情至少可以跟網上的朋友談心(我現實的朋友只有初中的同桌現在偶爾還會聯系其他的都當我是個陌生人了),可是那一瞬間我覺得我不知道我為了誰而活著,反正我不是為了我自己。我高二已經失眠4個多月了,最開始還只是失眠,到現在情緒不受控制,會不知道為什么就眼淚止不住,為什么就生氣。就連父母都說我變了,變得不可理喻。媽媽永遠覺得我受傷就是活該,學習才是最重要的,吵架的時候就說讓我換位思考。爸爸就是永遠都是媽媽說的對,我要讓著我弟弟。就連一向寵著我的外婆也開始數落我。我會莫名其妙開始對著自己想要相處的朋友發脾氣,控制不住自己的情緒。我甚至就覺得沒有一個人真正了解過我,都只會讓我考慮他們,對待父母就變成了什么錯都是我錯,他們都對。我覺得我活的像個傀儡。我做不了自己喜歡的事情,活不出自己喜歡的生活。上個月中旬的時候我感覺自己內心已經站在懸崖邊上了,父母又來推了一把,我特別想自殺,可是被警察爛了下來。就這樣父母還是覺得我只是為了不想上學而自殺。我現在每天感覺自己都活著跟行尸走肉一樣。我不知道為了什么活著。有時候半夜會心絞痛,父母只是覺得母系一族留下的遺傳,去醫院檢查也檢查不出所以然,到現在前前后后想自殺的念頭不下五次這一個月以來,可是爸爸總覺得我是在那自殺逼著他們。所有人都不相信我。
0個擁抱 15條評論 1010次閱讀 1918天前

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