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劉彥慶心理咨詢師
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問
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匿名
2020-03-15 23:24:45
抱抱TA
女,每天會發(fā)呆一到晚上就會睡不著胡思亂想有時候自己就會崩潰
7
0
301
獲得公益心:
王金波
您好
匿名
你好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
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匿名
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張百燕
您好
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女 容易發(fā)呆,晚上睡不著,心里不平靜,對待事情不專心,容易亂想,會想哭,感到自卑不自信,很少溝通交流
女 我總是整晚整晚睡不著,莫名其妙的發(fā)呆,沖家人發(fā)脾氣,有什么事情都不愿意說,一個人發(fā)呆的時候能長達兩三個小時之久。不愿意出門,也不愿意跟人說話??偸亲载熥约簽槭裁催@么沒用,莫名的恐懼
女 老是胡思亂想。晚上失眠,有時候感覺自己都快瘋掉了
(匿名)
女 總是一個人發(fā)呆腦子空白再就是晚上睡覺的時候明明很困但就是身體不受控制靜不下來一動不動就特別難受
(匿名)
女,有事沒事總愛胡思亂想 還容易發(fā)脾氣 總是控制不住自己 晚上也容易失眠
(匿名)
女 總是睡不著,胡思亂想,有時候想著想著還想哭,。
(匿名)
女 我常常會胡思亂想,有時候偶然想到的一件事,或別人不經(jīng)意的一句話,會讓我睡不著,一閑下來就會想,只好一直不讓自己閑下來。晚上只能考幻想入眠。 喜歡自己呆著,經(jīng)常心情低落,易怒,發(fā)呆。 經(jīng)常自己幻想一些東西。 腦子里第一想法必須去做,否則就會各種亂想,不舒服。有輕微強迫癥陰晴不定。
(匿名)
男 自己學習不上進,怎么辦,老是控制不住,
女 有時非常困,心里堵的睡不著,給男友聊天是有時候很煩很堵
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