給力心理
女,最近壓力很大，由于工作原因，每天睡不踏實。總是想哭，覺得孤單，看著養的寵物就會想他死的時候我會多難過，一想就哭
0個擁抱
11條評論
406次閱讀
網友
醫院心理咨詢科工作小結
2025-03-27 17:04:15
咨詢師王金波
您好
2020-03-15 12:23:00
咨詢師陳明
您好，這樣多久了呢
2020-03-15 12:42:46
咨詢師李洪文
您好
2020-03-15 12:45:02
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-15 12:47:58
咨詢師王 宇
你好
2020-03-15 12:50:08
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-15 12:51:18
咨詢師王金玲
0
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-15 12:59:03
咨詢師張百燕
您好
2020-03-15 13:15:35
網友
我也孤單，至少你還有寵物陪你
2020-03-15 13:40:38
咨詢師張百燕
您好
2020-03-15 14:25:59
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-15 16:17:46
