女 老感覺(jué)壓力大,煩躁,老感覺(jué)生活沒(méi)意思,不想跟同事說(shuō)話,在家里和男朋友說(shuō)幾句話就生氣
0個(gè)擁抱
5條評(píng)論
332次閱讀

網(wǎng)友
關(guān)于心理咨詢室的文章
2025-03-26 20:06:58

咨詢師王金玲
0
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說(shuō),頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-12 21:32:00
也沒(méi)什么朋友,心里有什么話
也沒(méi)人說(shuō),跟男朋友說(shuō)他就覺(jué)得我無(wú)理取鬧