給力心理
學(xué)習(xí)壓力太大，情緒總是低落，經(jīng)常心里煩躁想發(fā)火，想哭，有時候又不想活了
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8條評論
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網(wǎng)友
漯河市青少年心理咨詢
2025-03-14 03:50:36
咨詢師任海濤
您好
2020-03-12 20:15:26
您好
咨詢師王金波
您好
2020-03-12 20:16:13
咨詢師王 宇
你好
2020-03-12 20:16:19
咨詢師黃利瓊
你好，你多大，讀幾年級呢？
2020-03-12 20:16:41
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-12 20:17:09
16歲，讀八年級
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 20:35:46
