給力心理
網友
心理咨詢師三級終身有效嗎
2025-04-01 21:41:24
有人能幫助嗎？
咨詢師王金玲
你好！
2020-03-04 19:37:55
咨詢師史丹鳳
你好，你可以和老師具體談你的問題。
2020-03-04 19:38:19
怎么收費？
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-04 19:39:10
咨詢師毛慧穎
0
建議你選擇一位自己喜歡信任的咨詢老師點擊其頭像進一步溝通交流。
2020-03-04 19:39:51
咨詢師張百燕
您好
2020-03-04 19:41:14
怎么交流？
咨詢師張百燕
點擊頭像購買
2020-03-04 19:41:30
咨詢師公春蘭
你好
2020-03-04 19:42:07
咨詢師歷博博
0
您好，解決失眠困擾，是需要一個過程的，點擊專家頭像，可以看到相關服務介紹。
2020-03-04 19:42:08
咨詢師周微微
0
你好，你失眠多久了呢？感覺好像很迫切地想要解決這個問題，對嗎？
2020-03-04 19:42:24
專家都在哪里？
是的
咨詢師張銀玲
你好
2020-03-04 19:43:50
你們都可以幫助解決失眠問題嗎？
哪位對失眠的心理治療比較熟悉呢？
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-04 19:59:55
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-04 20:05:34
咨詢師李燕
0
你好，失眠一般是比較焦慮、有影響的事件、負面想法偏多導致的神經不能放松，所以才會失眠。具體需要找到你的原因，處理過很多失眠，希望能幫到你，可點頭像聯系
2020-03-04 20:10:23
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-04 20:13:26
咨詢師徐惠泉
心因應失眠有很多原因，
2020-03-04 20:13:53
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-04 20:25:13
是心理問題，老想著要睡覺，越想越睡不著，形成了心理負擔。
謝謝各位專家！
咨詢師張國英
你好
2020-03-04 22:28:00
