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問
二級心理咨詢師個(gè)案報(bào)告范例
匿名
2020-03-04 14:55:44
抱抱TA
女 我現(xiàn)在大三是個(gè)升本學(xué)生準(zhǔn)備專升本考試最近離考試時(shí)間有點(diǎn)近了老是回想起來自己被宿舍孤立冷暴力被當(dāng)時(shí)的朋友欺騙算計(jì)我并不想和她們重歸于好我就是想知道怎樣才能讓我自己把這個(gè)陰影忘記了讓我安心準(zhǔn)備考試嗚嗚嗚(┯_┯)
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獲得公益心:
王金玲
你好
匿名
你好
謝軍
您好
張國英
你好
任海濤
您好
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
匿名
謝謝我盡力去調(diào)整
張百燕
您好
毛慧穎
你好
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女,我剛剛高考落榜 但是我還是想上大學(xué) 需要專接本 而且我現(xiàn)在都感覺對考試恐懼了 而且我還感到我考了兩年 我比別人付出的多 但是沒有一點(diǎn)回報(bào) 我感覺很不公平 我特別討厭自己
(匿名)
女 本人應(yīng)屆生。今年六月畢業(yè)。大二有參加學(xué)校專升本輔導(dǎo)。當(dāng)時(shí)從文轉(zhuǎn)理,班里也沒有一個(gè)認(rèn)識的。而班里其他同學(xué)都是原先就認(rèn)識的。當(dāng)時(shí)分配的寢室,加上自己一共三個(gè)人,其他兩個(gè)是認(rèn)識多年的朋友。同寢一年他們都是用方言交流的。而我可能因?yàn)楸旧硇愿褚脖容^文靜,一學(xué)期從來沒有跟他們交流過。他們講話我也聽不懂。那時(shí)候的想法是,考上了大學(xué),如果沒有朋友,那種孤獨(dú)和痛苦,可能真的會讓我死去。現(xiàn)在可能因?yàn)樾睦頎顩r,也沒能如愿考上自己想去的學(xué)校。家庭壓力也很大,有父母每天的為難,自己的心理問題感覺也有點(diǎn)嚴(yán)重。再這樣下去,可能真的會死。不知道該怎么用語言去描述這種痛苦和折磨。
(匿名)
女,21歲,閨蜜想考上專升本,但是現(xiàn)在只剩兩個(gè)月了,之前由于要賺錢一直兼職,很少學(xué)習(xí),報(bào)了補(bǔ)習(xí)班,現(xiàn)在在開課,但是覺得自己跟不上,并且因?yàn)橐嶅X學(xué)習(xí)時(shí)間也不多,昨天晚上就把課本撕了說不學(xué)了,跟本學(xué)不完,還說自己沒有上專升本的命,我,要工作,無論我這么勸都沒有用,但是我知道她是真的想考上,不忍心看著她就這樣放棄,畢竟她是真心想考上的,我該怎么辦呢?
(匿名)
女 以前曾被同班同學(xué)孤立過,而且不久就是一個(gè)大型考試,那段時(shí)間心理上都快受不了了。現(xiàn)在暑假期間,我很擔(dān)心升學(xué)后還會遭到這樣的待遇
(匿名)
女 大三,明天要考試了,我一直沒靜下心來復(fù)習(xí),很多的事,首先自己比較敏感,1.晚上舍友說一句你別總覺得你跟別人不一樣我就惱了,明明是頭發(fā)燙了比較干,問問她干嗎而已。明明知道她缺乏常識我還是看不慣,因?yàn)槠渌硕加X得她情商高,也不過上談過戀愛能給她們建議而已,況且談得是特別特別糟糕。2.還有一個(gè)舍友喜歡我的下鋪,無論誰錯(cuò)她都會站在那邊,太明顯了吧,而且是我還沒說她就打斷,我相信xx(那個(gè)舍友)3另一個(gè)舍友感染了x已經(jīng)隔離,也是我比較難受的地方,希望我們宿舍都能熬過這劫。而我第二個(gè)說的女生就為這件事?lián)鷳n的不得了,因?yàn)樗虑楸容^多比較重要,一旦傳染人生轉(zhuǎn)變就大了,不像宿舍其他人最多就是休學(xué)一年的問題..這種事沒法怪誰,明明能聽出她口氣中的自私,負(fù)能量,她還說她是在傳播正能量,鼓勵我們跟學(xué)校鬧事,平常她就像看美國大片多了一樣總覺得自己很厲害。。。她什么都能扛起來,總想別人聽她。。。
(匿名)
女,24歲,休學(xué)兩年就為了考專升本現(xiàn)在失戀了每次學(xué)習(xí)都想到她根本靜不下來去工作我也想她把工作搞砸我好煩啊我這么那么弱??怎么這么狼狽我應(yīng)該如何是好大家救救我吧我不想在這個(gè)深淵里出不來了我想工作我想學(xué)習(xí)但是就是辦不到啊啊啊大家能不能給我個(gè)實(shí)際性建議讓我專心備考4月23就要專升本考試了依我現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)下去肯定要考不好了工作也砸了大家?guī)蛶兔o個(gè)辦法讓我走出來
(匿名)
女,21歲,就是閨蜜考專升本還有一個(gè)月,但是一定要把所有題刷完,所有書背完才肯繼續(xù)學(xué)習(xí),現(xiàn)在就也不吃飯不喝水,怎么勸也沒用,而且她不接受考不上專升本,該怎么辦
(匿名)
女,19歲,海南最后一個(gè)月專升本,如果覺著考不上想放棄怎么辦? 快專升本考試了,覺著時(shí)間不夠考不上還懊惱之前不好好學(xué)習(xí),就想放棄,但是又很想上怎么辦
(匿名)
感覺自己沒有自知力咋回事 害怕自己得精神分裂,很害怕 抑郁癥會發(fā)展為精神分裂嗎
女 沉迷百度和頭條大概三年左右,比信任任何人都要信任百度,經(jīng)常浪費(fèi)時(shí)間刷大量頭條。幾個(gè)月前被人欺騙后,幾乎不再相信別人。有一顆玻璃心,經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虏婚_心影響學(xué)習(xí),心情十分焦慮不安。情商超低,動不動就因?yàn)橐恍┬∈潞图胰耍笥阳[得很不愉快,請問我還有救嗎?哪位好心人救救我吧!!!
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