給力心理
網友
大同心理咨詢所
2025-03-30 00:13:38
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-02 09:59:58
咨詢師王 宇
你好
2020-03-02 10:00:05
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-02 10:00:18
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-02 10:00:41
咨詢師張百燕
您好
2020-03-02 10:00:47
咨詢師黃利瓊
0
你好，如果女兒這樣，或者能很快調整就沒問題，如果經常如此，且難以調整的話，就要引起重視了
2020-03-02 10:01:06
咨詢師張慶儀
0
您多大了，這種情況多長時間了？一開始出現這種情況是怎樣的？如果這種情況讓您困惑，就需要通過心理疏導做出調整了，很愿意幫助您。
2020-03-02 10:01:10
咨詢師任海濤
0
您好，焦慮、情緒低落、失眠、暴躁都是心里面出了問題的表現，同時這些問題反饋出導致問題的一些因素需要被重視和解決。
2020-03-02 10:01:11
咨詢師史丹鳳
您好
2020-03-02 10:02:26
會不會是抑郁癥的表現
咨詢師王金波
0
關于是不是抑郁癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s d s的量表測試，雖然這個抑郁自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。
2020-03-02 10:03:42
我想知道為什么會出現這些現象
咨詢師任海濤
0
您好！關于scl～90這個測試有兩個因子分，1個是陰性因子，另1個是陽性因子，只要關注下有癥狀的陽性因子分就好。所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是說明癥狀最嚴重）。如果是測試結果中單項項目分超過2分的需要重視，分值過高，有必要進行進1步篩查。測評的準確度是比較高的，但是不能作為最終評估。測評是對您在1段時間內的心理狀態做的評估，可以說在那段時間內評估是準確的，因為所有問題，您所回答的是根據您自己所想的，綜合90道題做了1個評估。不可以直接確診是心理疾病，但會反映出您回答問題分值最高的幾項是需要重視的反思的，測評就是1個鄭重提示。這段時間1個人的考試失利了，卻不能給1個人判死刑說永遠失利。積極調整了就會好了。這個測評明確提示當下1定有1些現實的事情是需要解決或者完善的，這樣才能促使生活狀態有進1步的改變和發展。如果自己能夠解決這些問題，那就沒有必要過度擔心了。如果自我感覺這些問題，自己已經解決不了了，最好的方式是求助專業的老師幫助，具體分析具體解決，以便更好地扭轉當下的心態，提升生活質量。
2020-03-02 10:15:19
咨詢師張杰
你好
2020-03-02 10:23:42
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-02 10:27:25
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
