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周紅梅心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問杭州七院學生心理咨詢治療
2020-03-01 17:23:21
抱抱TA
女 我失眠一個多月了，心情也不好不開心，煩躁，別人一說話我就煩，莫名流淚，我是不是抑郁了……
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
我還有自殘的舉動……
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我已經沒有辦法在快樂了……
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黃利瓊
你好，你多大年齡呢？什么樣的經歷讓你心里一直過不去？ -
史丹鳳
你好 -
李燕
有自殘基本有抑郁，及時疏導，別再傷害自己。 -
十七歲……
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我不快樂……我每天都在失眠……
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我每天都想哭……
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毛慧穎
你好 -
我可以死嗎……
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我想死……
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女 什么情況是抑郁癥，老是心情煩躁，愛做夢。而且老是夢到一些奇怪的事，還老是失眠，和別人說話說多了很煩 -
女 我十五歲，我懷疑我有抑郁癥，自從分手以后我每天晚上都哭，沒有人的時候也哭，我每天裝開心，什么也不想干，學習下降，不想上課，不想吃飯，只想睡覺，我情緒低落，沒有真正笑過了，不想說話，不想交流，會恐懼，會害怕。害怕孤獨，不想活著了，我有自殘傾向，用刀在胳膊上刻了他的名字，我很想他，真的不想活，對生活充滿絕望，我是不是有抑郁癥了? (匿名) -
女 一個多月了，心里很煩躁，每天都想哭，白天還好，晚上要嚴重些，心里難受到不行的時候，會用針扎自己，扎出血，感到疼了，就會舒服些，時常有我死了，一切就結束了，就不痛苦了的想法，這個是抑郁癥了嗎？
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